急性脚踝扭伤，可以尝试针灸这5个穴位缓解疼痛

来源：保捱科技网

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解决方案1：

急性脚踝扭伤可以尝试针灸以下5个穴位缓解疼痛：

太溪穴昆仑穴解溪穴阿是穴董氏奇穴-小节穴

详细解答如下：

脚踝扭伤是运动急性损伤中最常见的一种，当发生急性脚踝扭伤时，局部组织内的微血管会破裂，引起出血和肿胀。此时，如果采取热敷，会加速血管扩张，导致更多的血液流向扭伤部位，从而加重肿胀和疼痛。相反，冰敷可以使血管收缩，减少局部出血，从而减轻肿胀和疼痛。

在急性脚踝扭伤的急性期，除了冰敷外，还可以采取针灸的方法来止痛消炎。以下是推荐的五个针灸穴位：

太溪穴：

位置：位于内踝高点与跟腱之间凹陷中。

作用：针灸太溪穴可以疏通经络，调和气血，对于缓解脚踝扭伤引起的疼痛和肿胀有很好的效果。

昆仑穴：

位置：位于外踝高点与跟腱之间凹陷中。

作用：昆仑穴是足太阳膀胱经的经穴，针灸此穴可以舒筋活络，消肿止痛，对于脚踝扭伤的治疗具有重要作用。

解溪穴：

位置：位于足背踝关节横纹的，跟长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

作用：解溪穴是足阳明胃经的经穴，针灸此穴可以调和气血，舒筋止痛，对于脚踝扭伤引起的疼痛和肿胀有很好的缓解作用。

阿是穴：

位置：在患者痛点处进行围刺或排刺。

作用：阿是穴是中医针灸中的特殊穴位，没有固定的位置，而是根据患者的痛点来确定。针灸阿是穴可以直接作用于痛点，缓解疼痛和肿胀。

董氏奇穴-小节穴：

位置：大指末节赤白鱼际处。

作用：小节穴是董氏奇穴中的一个重要穴位，针灸此穴可以调和气血，舒筋活络，对于脚踝扭伤的治疗具有很好的效果。在针灸时，一般先扎小节穴（采取对侧取穴的原则），在留针的同时进行踝关节的活动或让患者走路，等待三四分钟，疼痛减轻后，再对踝三针和阿是穴进行治疗。

针灸操作注意事项：

在进行针灸治疗时，应选择正规的医疗机构和专业的针灸医师。针灸前应对患者的病史和过敏史进行详细了解，避免针灸过程中出现不良反应。针灸时应保持环境安静、舒适，让患者放松身心，配合治疗。针灸后应注意保暖，避免受风受寒，以免影响治疗效果。

针灸后的后续处理：

在采取针灸方式解决了急性期疼痛和肿胀以及走路不便之后，可以让患者在24小时内继续保持冰敷，以巩固治疗效果。在24小时之后，可以进行热敷，促进局部血液循环，加速恢复。同时，建议患者来门诊进行第二次的手法治疗和理疗，以进一步巩固治疗效果，促进康复。

综上所述，急性脚踝扭伤时，可以尝试针灸太溪、昆仑、解溪、阿是穴以及董氏奇穴-小节穴等穴位来缓解疼痛和肿胀。但请注意，针灸治疗应在专业医师的指导下进行，以确保治疗的安全和有效性。