了解压力

了解压力

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【学习目标】1、深刻理解压力的两重性，明白适当的压力是必要的；

2、学会判断自己的压力，积极理智面对压力。 3、树立正确的压力观，保持乐观向上的精神状态。

【重、难点】压力具有两重性，是一把双刃剑，具有正反两方面的作用。 【学法指导】自主探究、合作学习、展示交流、巩固提升

一、课前热身(耐心记忆，你会更自信哦!5分钟 )

1、什么是压力？

2、压力和情绪的关系如何？

3、人们有压力时表现是什么样？

4、压力的两重性是什么？（压力对我的积极作用和消极作用是什么？） 5、压力和学习效率的关系是什么？

6、从压力的两重性和压力与学习效率的关系我们得出的结论是什么？

二、自主学习：( 完成下列各题，并在有困难或有疑惑的题号上做出标记) 材料一： 面临中考，小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！” 小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。 （1）他们三人有压力吗？若有，压力来自于哪一方面？ （2）他们三人对压力的态度又是如何的？ （3）你觉得压力对他们三人的影响如何？ （4）面对压力的你的观点是什么？

材料二：小海，原来是一个好学上进的初三学生，但是从开学到现在，心情都不太好。面对即将到来的中考，妈妈经常念叨着要他考上重点高中。一个多月以来，他的学习效率每况愈下，经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等情况，学校单元考、模拟考成绩一次不如一次，最近经常有大哭一场的冲动，还时常乱发脾气，甚至产生不想参加中考的念头。小海对自己的这些表现非常困惑。不知怎么办才好？ （1）小海是否面临过大的压力？面对压力的他的表现是什么？压力对他的学习

成绩有何影响？

（2）从小海的事例中是否得出学习中不需要压力。谈谈你的看法。 三、小组合作（小组长组织组员研讨自主学习时解决不了的问题。）

四、交流展示：（针对合作研讨时解决不了的问题，由已经掌握的学生或老师

重点讲解）

五、课堂小结：

通过对压力的了解，我明白了的道理是：

六、巩固提升：相信自己，我一定行！

基础篇

有人把压力比喻成一把“双刃剑”，舞好了，它可以披荆斩棘，走向胜利；舞不好，它会伤了自己。据此回答以下两题

1、舞好了，它可以披荆斩棘，走向胜利。下列说法体现这一道理的是（ ） A适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力 B压力过大，会影响能力的正常发挥，使人丧失自主性和自信心 C勇于面对压力，学会管理和调节 D压力对人有伤害，一定要远离

2、舞不好，它会伤了自己。能体现这一观点的是（ ） A勇于面对压力，学会管理和调节

B压力过大，会影响能力的正常发挥，使人丧失自主性和自信心 C适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力 D压力对人有百害而无一利

3、下列关于压力的说法正确的是（ ）

①压力往往导致焦虑情绪②适度的压力有利于激发人的潜能，是克服困难、战胜挫折的动力③迎战压力重要的是提高自身的素质④找出必要的压力来源，消除或采取相应的策略适应它他们⑤压力越大，身心反映越明显，越有利于最大限度地开发自己的潜能⑥压力过大或过小都会使学习和工作效率下降，使人丧失往日的自主性和自信心

A①②③④ B②④⑤⑥ C①②⑤⑥ D②③④⑥

4、关于学生压力与考试焦虑的说法正确的是（ ） A学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大困扰 B学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大动力 C只要自身实力强大就不会产生学习压力与考试焦虑 D 产生压力、焦虑与我们的内心感受和对自己的期望有关

拓展篇

5、明天就要期末考试了，小华总觉得各科都还没复习好。但该复习什么，怎么复习，头脑里一片空白。他翻翻语文，翻翻英语，不知学什么好，一会儿就弄得满头大汗------。阅读以上材料，思考回答： （1） 小华怎么了？

（2） 小华出现这种现象的原因有哪些？

（3） 长此下去，小华的学习成绩会怎样？