健康理念课如何讲？

一、课堂准备

1．视到会人员的多少安排容纳人数适当的课堂。避免人少屋大或过分拥挤； 2．课堂环境要清洁，桌椅要整齐，有条件的可放置花草，尽力体现时尚、艺术氛围；

3．电源、音响、电视、放像设备要调试到正常状态； 4．公司整套产品样品和资料要摆放在课桌适当的展示位置； 5．在到会人员进入的通道口，设引导员，致欢迎词：

您好！欢迎您来到康力公司，您是来听课的吗？请跟我来（如果不是，问清楚目的后做其他指引）。

然后引导进入教室座位：您请坐，先休息一下，看一下电视，喝水请到那边的休息室，课程会准时开始；

6．开课前1小时或30分钟，第一批人到后即开始播放公司介绍光盘； 7．开课前5分钟，公司领导、讲师、支持人到场； 8．主持人整理会场：

⑴关闭视听设备，打开、调试麦克； ⑵整理会场词：

各位来宾、各位朋友，请您回到自己的座位坐好，我们的课程马上就要开始了。 （待大部分人员坐好后，做会议前期调查）

我是康力公司的主持人，我的名字叫 ----- ，谢谢您对我工作的支持。 大家能告诉我们您们来自哪个地区吗？

（如果互动不积极可点人征询：这位帅小伙住在什么地方！阿姨您从那里来？这位先生您又是从那里来？还有这位尊敬的长辈您从那里来？让我们用掌声表示对长辈的尊敬和对他这种学习精神的敬仰）

朋友们来自这么多的地区，有的路途还很远，首先让我代表公司感谢大家的到来，康力公司欢迎您！为了您的辛苦不白费，也为了表司对接下来为大家做讲座的领导和老师的尊敬和支持，请您把手机调整到振动状态或暂时关闭，讲课期间请不要离开座位。好！下面我们的“健康长寿不是梦”专题讲座就要开始了。 二、主持人开场主持词

来自全国各地（或特定区）的朋友们大家下午好！（或早上、晚上好） 今天我们要进行的是一场以探讨健康长寿为主题的讲座，为此，我们特别邀

请了康力公司的----1---为大家做专题演讲。

公司的精英领导或学术权威将与您一起分享他们通过学习概括总结的健康知识和深刻认识的健康理念；他们通俗易懂和贴近生活的演讲，能使您重新认识自我，重新审视自己的生活，让宝贵的生命与健康、快乐、绵长连结。下面让我们大家用热烈的掌声欢迎康力公司的------2----为大家健康、长寿知识讲座。 主持人带头鼓掌，直到主讲人到讲台，并与主讲人握手后再退下。 介绍主讲人时注意：

开始介绍时先报职位、职称，尊称然后报姓名全名，再报姓氏缀加职位、尊称、职称。

例如1：我们特别邀请了康力公司123系统领袖---国庆华----国女士为大家做专题演讲；

↓ ↓ ↓

职位 姓名 姓氏缀加职位 营养免疫专家/教授—梁**—梁教授 ↓ ↓ 姓氏 职位 姓名 缀加职位

再次介绍时可尽量简化，只报姓氏和职位、职称统称或尊称即可。 例2：欢迎康力公司的XXX老师…… 三、 主讲人课程概要 （一） 以人的寿命极限为先导

（先不要坐下，做主题互动，能站着讲最好！） 谢谢大家的光临！我想了解一下今天到场的人员年龄：

（人少时可以多问一些人，人多时选择最年轻和最年长者，年长者报完年岁后要提议：为表示对长者的尊敬请大家把掌声给我们的前辈。报上来的年龄要写在黑板的一侧）。

我要问一下这位年轻人：你愿意死吗？

我再问一下这位长辈：您认为人能活到多少岁？ 大家认为人的寿命应该是多少？

我们再不愿意死，但人的寿命是有极限的，地球上的人，谁都得死，没有长生不老的。是否有来世和再生目前谁也不知道，生命属于我们只有一次，日常生活中人们祝福最深的话语是“长命百岁”，这实际是把百岁作为了一种渴望而不可及的奢望，全世界活过百岁的人更是寥寥无几。可活着的感觉真好！随着现代

社会的不断发展，美好新奇的事物在不断出现，美景奇观无数，人间美食无尽，爱情、亲情天伦之乐无限，你无法想象离开人世间的一切去一个未知世界是怎么样！对今世的留恋是每个人都无法割舍的情结，所以，谁多活一天都是福气！你本意是不愿意死，而且你也能活得更长，但你却在无知中，放弃了生命，让自己早早的离去了，你后悔不后悔！后悔也晚了！找谁也追不回来生命呀！所以我们要先清楚自己的寿命极限，然后学会科学的养生知识，使自己能寿终正寝，快乐健康一生！

人生命的真正极限是多少呢？科学家已经从多个角度进行了论证，并得出了结论：

根据生物学原理和规律得出的结论是：

1．人类的生长期用最后一个牙齿长出的时间20-25岁来计算的，寿命是生长期的5-7倍，所以，人的寿命应该是在100-170岁范围。

互动：大家和我一起回忆，您的最后一颗牙是多大年龄长出的，然后年岁最低乘以20最高乘以25，你就知道你该活多大年岁了。不用找算命先生，你自己就是神算！

2．根据生物学规律，人的寿命相当于性成熟期的8-10倍，人的性成熟期是13-15岁，以此推算，人的自然寿命应该是110-150岁。

互动：女士们想一下自己第一次来月经的年龄，然后乘以8或10就是你的寿命期。

3．根据细胞次数来推算，细胞次数越多，寿命越长，人体中的细胞40-60次后，细胞逐渐老化，平均为50代，每代周期为2.4年，人的平均自然寿命也应该是120岁。

4．的生物学家认为，人在胎内呆一天，就可活一年，胎内期是280天，所以人应该活到280岁！这是2004年3月20日《天津日报》的报道。 互动：大家一定认为是不可能，但英国的弗母卡恩（Fum.Carn）活了209岁，经历了12个王朝；日本的满平活了242岁；中国的李庆远活了256岁，《中国名辞典》记载的唐朝刘慧昭活了290岁。这都是真人和有据可查的事实！ 按照世界卫生组织的定义：

65岁以前算中年人； 我们目前把过40岁就算中年了！ 65-74岁算中老年人； 过60岁就算老年人了！ 75-90岁才算老年人。

目前人类的平均寿命只有70岁，整整少活了30-50年甚至更多！

专家指出：精神文明不足，健康知识缺乏，没有正确的健康理念是人类健康的直接破坏者。宁愿花百元、万元药费，而不愿在预防保健上投资一分，这是多数人的行为。我国和许多国家的医疗报销制度也使许多人因预防保健要自己掏钱，而生病治疗不用自己的钱而贻误了生命时限。一个是虽然自己花了些钱，但命在自己手里，不生病，健康快乐；另一个是别人给你出钱，但一定要等你有病甚至是大病后才给你钱，你将付出的是生命的代价和身体的病苦。专家们呼吁：人类在对待健康和生命的问题上要转变观念，把有病治病转为防病和非药物调节，把人痛苦的离世转为颐养天年，无疾而终。 互动：大家愿意不愿意好好活着、长命百岁呀！ 我给大家讲个小故事：

人的起源到现在也没有弄清楚，有的说是上帝造的，那白人、黑人和黄种人上帝是怎么造的呢？上帝造人是用泥土仿照自己的模样捏出人形，然后烧炼而成的。但在烧炼的时候，上帝也要不断的总结经验，第一批，火候小了，烧出的人太白了，他就把他仍到了美洲；第二次，火又大了，烧过了糊了，都成黑的了，他就把他仍到了非洲；第三次上帝有了经验，烧的火不大不小，正正好好，不黑也不白，嫩黄可爱，他就把我们放到了亚洲。

我们都有上帝的模样，又是最优秀的人，上天给了你足够的寿命，你不好好活着也是罪过呀！

以上只是一个故事而已，世界卫生组织1991年向世界宣布：个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候。这已经告诉我们个人的健康和寿命很大程度上取决于我们自己。取决于自己，就要了解自己，不管黑人、白人还是黄种人，我们的人体构成是一样的，我们需要对自己有个了解，我们知道张三、知道李四，但对自己的人体和生存需求知道多少？任何东西都是身外之物，只有身体是自己的，但一辈子都不知道自己身体的基础知识，岂不是白来一世！在当今科技飞速发展的新时代，尽量多的了解自己的身体需求、 再按需选择物品供应，才能把握生命。 下面大家和我一起概要的认识一下我们自己。 （二）认识人体

人体的细胞、组织和器官：

1．细胞：由细胞膜、细胞质、细胞核三部分组成；

2．组织：由上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织四大类； 3．器官：心、肝、脾、胃、肾、脑等。

人体的系统

1．呼吸系统：鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成；吸入氧气，呼出二氧化碳，保证人体的新陈代谢。

2．消化系统：口腔、咽、食管、胃、肠等消化道和消化腺； 吸收人体新陈代谢的养料，排出废物，肠子的长度是身高的4-5倍。

3．免疫系统：先天免疫（眼泪、黏膜、淋巴），后天免疫（接种产生抗体）； 保护自身的防御性结构

4．神经系统：脑、脊髓、植物神经：

5．运动系统：骨、关节、骨骼肌肉。支架、保护和运动。人有206块骨头。 6．血液循环系统：心脏、各种血管、血液、淋巴系统；执行连续运输功能，血液循环停止3-10秒，人就会丧失意识；停止5-7分钟，大脑就会出现不可逆转的损伤。血液由血浆和血 细胞组成，血浆中91%-92%都是水。

7． 内分泌系统：脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰岛、性腺、胸腺等；调节肌体各种功能，维持体内环境相对稳定。

8．泌尿生殖系统：肾、膀胱、输尿管、尿道、生殖器官。排泄、排毒、生殖繁衍。

总而言之，人是由：

细胞 →构成→ 组织 →构成→ 器官 →构成→ 系统 →构成 → 人体 ↓ ↓ ↓ ↓ 决 定 ↓

人 体 的 健 康

缺了那个，坏了那个都要影响你的健康直至寿命！

了解了人体的部件结构后你要知道，没有“养料”，这些部件再完整无缺，人也是要死的，俗话讲：人是铁，饭是钢，一天不吃饿的慌。饭就是养料，但吃什么样的饭，获得什么样的养料是要好好认识的！你吃的不对，甚至是吃了毒物、吃错了，岂不是吃了也白吃，吃了还招惹一身病，吃了还不如不吃！人应该吃什么样的饭呢？下面我们来了解一下人需要什么？ （一）认识人的需要

我们习惯在虚弱的时候补点东西叫补“营养”。其实只说对了一半，应该是补“营养元素”，现在流行吃多种食物，不是吃的食物多种就能满足身体需要，如果你选择的原料都含有一种营养素，你吃15种和吃一种是一样的。所以，吃

不在品种的多少，而在于你是否吃到了你需要的！那么人需要什么呢？ 1.人需要的七大营养

① 蛋白质 ②维生素 ③矿物质 ④水 ⑤ 碳水化合物 ⑥ 脂类 ⑦膳食纤维 有的朋友会说，我们还需要氨基酸，其实氨基酸和蛋白质是一体的，蛋白质是由氮的分子构成，称为氨基酸，大约25种氨基酸以不同的方式结合，构成不同的蛋白质，类似把字母排列组成单词，进而构成句子！ 蛋白质由22种氨基酸组成，其中必须氨基酸有8种。

有的朋友还会说，我需要钙，其实你需要的是矿物质，而且不是钙一种，你需要23种矿物质，更完全科学的讲，你需要107中元素，必须的是27种，这是因为：

2．从化学观点看，地球上的一切物质都是由107种元素组成。 人和动物（泛指高等哺乳动物）是由３０种必须元素构成，分为三类： ①主要元素4种：碳C、氢H、氧O、氮N，占肌体总量的94%；是组成蛋白质、脂肪、碳水化合物达到的主要元素。

②常量元素7种：钙Ca、磷P、镁Mg、硫S、氯CI、钾K、钠NA、钙Ca、磷P、镁Mg占肌体总量的3%，构成骨骼的主要成份。 ③微量元素1９种：

必须的8种：铁Te、锌Zn、铜Cu、碘Ｉ、铬Cr、硒Se、钼Mo、钴Co； 可能必须的５种：锰Mn、硼B、硅Si、钒V、镍Ni、

具有毒性，但在低剂量时，可能具有必须功能功能的６种：氟F、砷As、锡Sn、镉、汞、铝。

与常量元素硫氯钾纳加在一起，占肌体总量的1%。 微量元素参与人体50-70%酶的组成

你是需要经常保持以上4+7+1９=３０种矿物质和微量元素的！

关于人体需要与各种元素和肌体需要的关系，我们会在今后的相关课程中给大家细细分解。 （二） 认识健康 １．什么叫健康？

①世界卫生组织ＷＨＯ（World Health Organization）给健康下的定义是： 健康是指一个人在生理、心理及社会适应等各个方面都处于完满状况，而不仅仅是指无疾病或不虚弱。

②英文Health健康，来自古代英语单词 Heath，意思是安全或完好的状况。

③中文健康也是指强壮、健全、安宁。 ２．健康的标志：

世界卫生组织提出了三好、五快、十条标准：

A：三好：精神健康：良好的个性，；良好的处事技巧；良好的人际关系。 B：五快：肌体健康：快食、快便、快眠、快语、快行。 C：十标准：

（互动：50人以下会议可把10条标准提前印成纸条，此时发给听课人让他们与你一起对照并在自己认为有问题的地方做标记） ①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； ②出事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； ③善于休息，睡眠良好；

④应变能力强，能适应各种环境的变化； ⑤对一般感冒和传染病有一定抵抗力；

⑥体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例失调； ⑦眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；

⑧牙齿清洁，无损缺，无头痛，牙龈颜色正常，无出血； ⑨头发光洁，无头屑；

⑩肌肉，皮肤富弹性，走路轻松。

３．你知道“智商”吧！智商高，人聪明，很多家长都希望自己的孩子是高智商的神童。但你知道“健商”吗？

“健商”HQ是健康商数的缩写（Health Quotient）。它反映你的健康才智，与智商IQ（Intelligence Quotient）、情商EQ(Emotional Quotient)一样，也是你个人特征之一，它可以通过知识教育来改善，通过意志力和情商智力的作用来提高。 要想有高健商，除了要关心照顾自己以外，你还要对自己的整体健康负起责任——进行自我保健，健商强调的是：通过自我保健取得最佳的健康，使身体达到最佳的状态。

就如低智商的人是傻子甚至是白痴，你愿意自己明明是聪明的大脑却要把自己变成健康的白痴吗？

（三）为什么我们不健康（四个不知道，一个理念错误）

一句话：我们只知道生病了不舒服，要去看医生；其它的就都不清楚了！ 1． 不知道亚健康

①世界卫生组织对亚健康的定义：所谓亚健康状态，是指无器质性病变的一些功

能性改变。它是人体处于健康和疾病之间的过渡状态，有许多不适的症状表现和心理体验。

②全世界真正健康的人仅占总人口的5%，病人占20%，亚健康占75%。 ③中国传统医学认为“疾病”一词的“疾”与“病”是不同的含义，疾代表不易察觉的小病，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，称为病；是阴阳、气血、脏腑、营养卫生的不平衡状态，就是现代医学称为的亚健康。 ④亚健康的成因： 高度激烈的竞争

现代饮食的偏差？（过高热量、营养不全） 噪音、郁闷 高楼、空调 不按生物钟作息 缺少运动 用药不当 内劳外伤

“ 六气”影响：风、寒、暑、湿、燥、火 “七情”影响：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 自然衰老

⑤亚健康分布：沿海城市高于内地；脑力劳动高于体力劳动；中年人高于青年人；女性高于男性。

⑥亚健康的状态症状：（50人以下可以将以下内容提前印出，此时发给大家对照）

处于亚健康的人通常表现为：

◆精神紧张 情绪低落 容易激动 注意分散 ◆孤独自卑 忧郁苦闷 懒于交往 反映迟钝 ◆兴趣变淡 欲望骤减 精力下降 易晕车船 ◆头昏脑胀 不易复原 自觉低烧 夜常盗汗 ◆久站头晕 眼花目眩 易感疲劳 耳鸣耳背 ◆体重减轻 体虚力单 夜寐不安 多梦易醒 ◆局部麻木 手脚易冷 掌腋多汗 舌燥口干 ◆腰酸背痛 便稀便秘 小便短赤 腹部饱胀 ◆舌生白苔 口臭自生 口舌溃疡 反复发生

◆味觉不灵 食欲不振 反酸嗳气 消化不良 ◆易患感冒 唇起疱疹 鼻塞流涕 咽喉肿痛 ◆憋气气急 胸痛胸闷 心悸心慌 心律不整

如果有以上某些症状时，你可能正处在亚健康状态。 2．不知道生活的误区

早餐吃油条——疏松剂硫酸铝钾（明矾）造成铝中毒，危害极大； “垃圾食品”——打破营养平衡； 清洁剂一半是天使，一半是魔鬼； 手机微波辐射会影响生育； 抗菌素不能乱吃； 买食品不能好色； 维生素过量危害健康； 吃的贵不等于吃得好；

骨头汤补钙难实现：1公斤骨头熬出的汤含⒊1毫克的钙，800-1000毫克需200-300公斤骨头； 汽车越多，铅侵害越重； 练气功好，但要选地点环境； 味精过多，有害身体； 微波炉食品含致癌物； 化疗治癌存在严重弊端；

过度健身和运动等于按揭生命（健身教练马华，正值壮年死于白血病）是药三分毒（小故事）：

我在楼梯间的时候，忽觉左耳一阵微痒，妻子非让我看医生，她说人们往往不够小心谨慎。

医生查看了我的耳朵，花了大约半个小时才抬起头来，告诉我：您服用6粒青霉素片，这将马上清除您左耳的污垢。

我吞下药片，两天后，痒痒没有了，我的左耳像是获得了新生，唯一影响我愉快心情的是我的腹部起了红斑，奇痒无比，简直让人无法忍受。

我马上又找了一位专家，他只瞥了一眼，跟我说到：有些人不适合服用青霉素， 因此会有过敏反应，您别担心，请服用12粒金霉素药丸，几天之后一切就会正常了。

金霉素取得了预期效果，斑点消失了，但也产生了意想不到的副作用，我的

漆盖浮肿，高烧不退。我踉跄着拖着身子去了一位资深大夫那里，他安慰我：我们对这些现象并不陌生，它们往往与金霉素的疗效密切相关，他给了我32片土霉素药片，奇迹发生了：高烧不见了，漆盖上的浮肿也消退了，不过我又出现了致命的疼痛。专家被传唤到我的床边，他断定，致命的疼痛是服用土霉素的结果，千万不能掉以轻心，肾毕竟是肾。

一位护士给我打了针链霉素，将我体内的细菌统统消灭光了。 在现代化医院的实验室里，众多检查和测试明白无误地表明，虽然在我的整个体内连一个活的细菌都不存在了，但我的肌肉和神经束也遭到了与细菌同样的命运，这时只有大量的氯霉素才能挽救我的小命，我服用了大量的氯霉素…… 敬仰我的人们纷纷前来参加我的葬礼，犹太法师在他感人的悼词中，叙述我与疾病英勇做斗争的经过，可惜医疗无效，我不得不死于青春少年时，真是令人遗憾！ 只是到了阴间我才想起，我的左耳痒痒，是由一只蚊子的叮咬引起的…… 3．不了解食物：

A． 食物有寒、热、温、凉、平之性；酸碱中之分（PH值0-6为酸，7为中， 7以上到14为碱）

B． 选用食物应以七大营养素为科学基础。

C． 药食同源：中国传统医学认为：食物的客观效果与中药药物有相似之处，在《本草》等古籍书中，记载了各种食物的性、味、归经、功能和主治。唐代大医学家孙思邈所著《备急千金药方》中已设有“食疗”专篇，收载药用食物154种。

有不少重要，人们也常当作食品来服用，如枸杞子、首乌粉、冬虫夏草、西洋参等。

古代就有：牛肉 = 黄芪； 西瓜 = 清热名方 = 白虎汤 羊肉 = 人参 甘蔗浆 = 天生复脉汤 海参、狗肉 = 红参 小米 = 胃风汤 鸡肉、乌骨鸡 = 党参

中国古代就有：以食代药，药补不如食补名言。 1．不清楚现代污染：

食品污染：农药、化肥、生长素、抗生素、防腐剂、添加剂； 空气污染：工业废气、汽车尾气、居室污染、臭氧层破坏； 水源污染：废水、污水乱排； 现代文明污染：放射线、电磁波；

其它污染：遗传污染

2．观念错误：重有病治，偏无病防，不知道健康杀手就在身边。 ⑴ 一号杀手——心脑血管病

全球每年因病死亡的5600万人中，因心肌梗、脑中风、高血压所死亡的人数占47.6%，成为名符其实的第一杀手。尤其是20世纪80年代以后，因心脑血管病死亡的人数远远超过癌症死亡的人数。我国现有脑中风患者6000多万人，冠心病患者1000多万人，现在正以每年300万人的速度递增，冠心病患者的死亡率最近8年在城市中升高了53.4%。这两种病造成的经济损失接近1000亿元人民币。国家疾病控制中心统计资料表明，2002年，我国在研究、预防和治疗脑中风和心中风的费用达1500亿元，仍然有近600万人死人此类疾病。 当一个人被确诊为冠心病或心肌梗，就像身体内装了一个“定时”，真不知道何时会爆炸，让人恐怖，心理压力巨大，生活质量大打折扣。脑中风死亡率，随着医疗技术的提高有所下降，但也高达发病人群的20%左右，而留下的肢体、语言障碍以及瘫痪，给人感觉“生不如死”，有时给人感觉还不如心肌梗发作，突然就死去，干净利落，而且给周围的亲人朋友带来巨大的负担，真所谓一人有病，全家不宁啊！

目前，心脑血管病因长期环境污染、生活方式、保健意识不够，年龄已呈越来越小的趋势。北京市对中小学生抽查结果表明：学生肥胖比例超标，有的已经患上了高血压、脂肪肝、糖尿病等，形势严峻。 ⑵ 二号杀手——癌症

与心脑血管不同的是，当一个人已经被确诊了癌症，就预示着已经接到了死神通知书。癌症的可怕，不仅仅是肉体即近消亡，更可怕的是在那里天天数着生命的日子，死亡指日可待，有时不知道什么时候死，倒也是一种洒脱，浑然不知。而当一个人就象判了死刑，生命已经用小时和天数来计算，并且明确知道死期，那种心理的恐惧，一点也不亚于肉体的痛苦。癌症作为人类“最有效率”的杀手，不知已残酷地剥夺了多少生命，给社会、家庭、个人带来不可弥补的损失。 2002年，统计结果表明：全球有2000万患者，波及各个阶层，恐怖全世界，而且近年来，发病率和死亡率呈上升趋势，令人震惊，以至“谈癌色变”。 ⑶ 三号杀手——糖尿病

糖尿病，我们有人称为“富贵病”。原因是患了此病，不能干重活，情绪要良好，尤其是饮食要特别要求，这不能吃，那不能吃，高脂肪、高糖分的不能吃，要吃就吃鱼、虾、蟹、蛋等高蛋白的物质，粮食要吃精细的精粮，这是一般穷苦

人做不到的。而且得病大部分是因肥胖、养尊处优、过食甘肥等引起，因而成为富人的专利。20世纪70年代，糖尿病患病率不足1%，1996年上升到3.2%。目前，糖尿病患者4000多万，每年增加120万，每天至少增加3000人。以前富人易得，今天是不分、高低贵贱、有钱无钱，还是胖人瘦人，都会得糖尿病，而且发病也呈年青化：

祖父母：60—70岁得病; 父 母：40—50岁得病; 子 女：20—30岁得病 糖尿病虽说对人的生命直接杀伤作用不大，但其旷日持久的治疗费用是一般人不堪重负的，有人说糖尿病是花光了钱，造够了罪，痛苦一生。 ⑷ 四号杀手——呼吸道疾病

呼吸系统疾病是人类死亡的原因的第三位。它包括发病率占全人口8%以上的慢性支气管炎、支气管哮喘、鼻炎、肺结核、肺气肿与肺心病、急慢性咽喉炎、急慢性扁桃体炎和呼吸系统恶性肿瘤（鼻癌、咽喉癌、肺癌等）。每当寒暖变换的季节或偶感风寒，支气管病患者，尤其上了年纪的病人最易发病。晨、晚咳嗽频繁，同时伴有胸痛、气急。有的患者整晚咳嗽不停，难以平卧，更不用说入睡了，患者咳嗽时往往吐出大量浓白的痰，甚至咳出血痰，还伴有发热。 肺气肿、肺心病是病患的一大难关。二者在我国器质性心脏病中占第一位和第二位，其住院病例的死亡率在1972年高达30%，1980年后仍达14.3%，2000年仍然达到10%的死亡率。其中更重要的肺心病，90%由慢性气管炎诱发，该病呼吸困难，重者完全丧失劳动能力。

近几年，结核病又卷土重来，我国有近1亿人感染结核病，活动性结核有600万人。

上述疾病不但难以正常工作，更失去了生命的欢乐。家了看了焦急万分，却又爱莫能助，真是一幅痛苦的情景。 ⑸ 五号杀手——新型传染病

新型传染病有汗他出血热、疯牛病、军团杆菌病、病毒性肝炎等等。全球有6亿9千万人感染病毒性肝炎，97年我国死于肝癌的30万人中，有15万人由肝炎导致。2000年，全球爱滋病感染数已达4000万人，亚洲地区2500万，过去的20年，以有3000万人死于艾滋病。2003年，世界范围内爆发非典型肺炎，搞得人心慌慌，经济衰退，当时情景，大有世界末日到来之象。 ⑹ 杀手类型

悄悄的杀手——高血压; 无声的杀手——高血脂 微笑的杀手——吸 烟; 甜蜜的杀手——糖尿病

以上疾病大都与现代文明生活方式和环境污染有关，目前医学上没有更好的方法来治疗。我们今天提醒人民的是：无法治疗，可以不得，预防是最好的维护生命的手段，提升免疫力，增强抗病能力是抵抗健康杀手的最有力的武器。 （一）怎样才能健康 实现健康需要：

一个确定：从内而外确定自己要健康，洪昭光教授讲：你可以死于疾病，但不能死于无知，所以你要确定给自己一个彻底了解健康的时间。 三个步骤：预防、保健、治疗

六个前提：科学的饮食 适当的运动 良好的习惯 充足的睡眠 优良的环境 心理平衡

健康就像一口蓄水池，如果你不懂得珍惜，很快就会枯竭。不同的是，蓄水池的水用完了还可以注入，而健康一旦透支完，就永远无法恢复！ 大家来和我一起看一下我们平常都熟悉的数字：

0+0=0 0代表梦想，你在健康上的梦想是快乐、长寿， 0+0+0+0+……0=0 但如果你不付出行动远是0 0+1+0=1 只要付出行动，就一定有结果！

许多人都期望有更多的钱、有名车、有豪宅、有美女、有做…… 1000000000000……

这个“1”代表的是人，更确切的说，是人的生命和健康，如果没有这个“1”，一切都是零。

我这里有几篇报道：

一是均瑶集团老总王均瑶，家产数十亿，38岁因病离世，事业成功不成功……！

另一篇：清华两名英年教师，四天之内突发疾病相继去世学业成不成功……！ （你可以关注此类报道，将报道资料拿到课堂展示讲解最好）

最近的2005年4月11号，身价数亿的画家兼企业家陈逸飞胃出血（肝硬化）突然辞世。

大家都有健康的基因和基础，我们又在肩负着传播科学养生知识的重任，并愿意把健康养生知识做广泛的传递，您的健康长寿绝对不是梦！我所代表的康力公司，在诸多尖端科学家的带领下，不能讲能解决所有的健康问题，但在一些特定领域，对大众的健康长寿起着引领科学前端的作用。对待健康，只有选择真科学的，才是对自己负责的。下面我把康力公司的科学背景作一简单介绍。

（二）认识康力

通过讲康力的优势，让大家知道康力的产品管什么？质量如何？ 三．主持人结束语

朋友们，姓名--------- 姓+职位或尊称 ----------（例：XXX国老师）给大家讲的好不好！

让我们用热烈的掌声感谢姓+职威或尊称-------（XXX国老师）为我们带来的精彩课程。社会在进步，科学在发展，怎样才能使自己享受现代生活？登上科学指导健康，把握自己生命的时尚列车，相信今天的课程之后您会感悟很多！我们会随时欢迎您与我们共同交流人生体验和感想，也欢迎您与您的朋友一起来倾听我们为您准备的免费课程。

今天的讲座到此结束，我代表康力公司，再一次感谢大家到来，谢谢大家!