中学生上课睡觉行为影响因素及其对策
作者：蔡英琼
来源：《新教育·科研版》 2018年第1期
海南省农垦中学 蔡英琼
【摘要】本文旨在通过抽样调查对 200 名中学生上课睡觉行为影响因素做本土性分析， 寻找真正影响学生学习倦怠， 上课睡觉的根源性因素。本文采用多元回归分析的方法， 重在分析不同影响因素之间的相互作用和对学生上课睡觉行为的影响程度， 并从根本原因上寻找学生上课睡觉问题的解决办法， 起到一种科学、 导向性的作用。
【关键词】 中学生 上课睡觉
一、 研究背景和目的
众所周知，上课时间是学生汲取知识的黄金时间， 经过教师的精心备课和整理， 更加系统和完善的知识都会在上课时间传输给学生。无论对于学生考试， 还是对于学生综合素养的提高， 上课时间无疑是弥足珍贵的。可是由于种种原因， 部分学生总是主动或被动地在课堂上睡觉、 打盹儿， 无论任课老师如何劝说教育， 哪怕学生本人多次下定决心 “痛改前非” ，上课睡觉的问题都没能够很好地得到解决。
那么究竟是什么原因导致学生上课难以聚精会神听课， 而被迫或主动地选择在课桌上舒服的睡上一觉呢？我们又该如何针对这些影响因素进一步引导学生回到课堂上并有效利用好上课的时间呢？本文旨在通过一系列的分析方法和模型去解决学生上课犯困的问题。
二、 研究方法
1. 上课睡觉影响因素的确定。
通过网络调查，学生协助调查等方式，采用开放式无记名问卷的调查方法， 要求被调查的中学生尽可能地写出上课犯困的主观因素或客观因素， 比如课堂枯燥无味、 对学习毫无兴趣、 对前途一片茫然、 人际关系紧张、 睡眠时间紧迫、 近期心理烦躁、 家庭因素、 学生个体间因素、 社会因素等等。采用区分度方法和因素分析法 （FAA） 对项目进行筛选， 最后有大约 24 个影响因素被保留下来。
通过应用因素分析的方法，以特征根大于 l 为标准来截取因素， 以项目对因素的负荷量 0.35 以上来决定项目的归属。结果发现 24 个项目较好地被 6 个影响因素所解释， 累积贡献率达 61.17%。
主成分分析的结果表明， 24 个项目被简化为 6 个上课睡觉影响因素的变量， 它们集中反映了原来众多项目的大部分信息。根据这些项目的含义， 分别把这些影响因素命名。按照因子贡献率大小排序, 依次命名为学业压力、 睡眠时间、 课程兴趣、 家庭与人际关系、 对老师的好感、 身体健康状况。
2. 问卷设计。
问卷通过 3 个基本信息调查， 如性别、 年龄、 是否有上课睡眠倾向； 24 个影响因素调查问题，分为 A、B、 、 C、 D、 E 五个等级， 一个等级代表一分； 一个结果调查问题， 即在校上课期间睡眠时间。
3. 被试。
通过网络、学生协助等渠道，在中学进行随机整群抽样， 海南省 3 所学校( 一所重点学校, 两所普通学校) 共有 248 名有上课睡眠倾向学生参与测试。年级与性别分布分别为: 初一 43 人，其中男 28 人，女 15人； 初二 37 人， 其中男 20 人， 女 16 人， 未标记性别 1人； 初三 38 人， 其中男 22 人， 女 16 人；高一 42 人， 其中男 30 人， 女 12 人； 高二 38 人， 男 21 人， 女 14 人,未标记性别 3 人； 高三 50 人, 其中男 34 人， 女 16 人。
剔除掉无效问卷，并随机选取 200 人做统计处理分析。
4. 统计处理。
初步统计数据处理采用 Excel 软件。多元回归模型及假设检验采用 Eviews7.0、 Spss 软件。
三、 变量分析
1. 学业压力。
根据激励理论，适当的学业压力或同辈压力会给予人刺激和动力， 促进人们达成高的绩效。但是如果学业压力过重，则会对学生的心理产生巨大负担， 反而削弱学生的积极性， 使学生身心俱疲， 会导致学生在课堂上通过睡眠来缓解压力。
2. 睡眠时间。
根据 《中小学生卫生工作暂行规定》 ， 初中生每日睡眠时间应保证 9 小时，高中生应保证 8 小时睡眠。因此，若学生未能做到充足的睡眠和规律的作息， 难免会在课上犯困。
3. 课程兴趣。
根据研究表明， 当一个人对所做之事缺乏兴趣， 并且此事对人产生刺激性不足， 也容易导致人厌倦和犯困。中学生若对所学课程兴趣缺乏， 亦容易引起困倦感和疲惫感。
4. 家庭与人际关系。
家庭关系和人际关系同样是影响中学生心智很重要的组成部分。 俗话说的好， 家和万事
兴。 一个美好稳定的家庭能为中学生减少很多心理负担。一个轻松的人际关系， 如同学关系、 舍友关系、 师生关系、 社会关系都会减少中学生的心理负担。在有限心理承受能力范围内， 中学生如果承受太大的心理负担， 难免身心俱疲， 上课即便不睡觉， 也容易分神。
5. 对任课教师的好感。
调查发现，不少学生会因为任课教师被自己所讨厌而对该课程产生厌倦。即便不爱屋及乌， 也会在课堂上睡觉来表达自己对任课教师的不满和不屑， 另一方面， 任课教师也会因此不理睬这类学生， 从而产生恶性循环。
6. 身体健康状况。
当学生发烧感冒或者身体不适的时候，非常容易精力不集中， 加之身体疲惫， 导致被动的、 非人为的睡眠。
四、 解决对策
1. 解决对策的理论基础。
我们发现，的确存在一些重要的因素对学生上课睡觉的现象产生重大影响，那么我们就应该对症下药。 根据心理学和一些经济学的理论研究表明， 编码 -解码模型和激励理论模型适用于人们接受文化和追求绩效。这里我们同样以这两种模型来分析如何帮助学生改掉上课爱睡觉的不好习惯。
霍尔的编码 - 解码模型有 3 个假想立场。第一个假想立场是主导 - 霸权模型， 目的是实现传播者和受众之间清晰的传播。要求是传播需要在受众接受的主导符码的范围内解码。第二个假设立场是协商式立场。在协调看法的解码内包含了相容因素和对抗因素的混合， 通俗的来讲， 就是指受众在接受传播信息的过程中会对信息产生局部抵制和局部接受。第三个假设立场是抵制式或对抗式，即尽管主流意识形态在主导媒体文本中处于优先地位，但并不是所有的受众都会根据此做出选择。根据解码人不同的社会状况会激励他们采用不同的姿态来对待。
而波特和劳勒的综合激励模型则进一步说明， 该如何激励人们去完成一件事情。一件事情的成功与否， 好比学习， 主要取决于努力程度、 能力大小、 对所进行的任务深刻的理解，并且奖惩措施在其中占有很重要的地位。
接下来，将针对不同的因素综合采用两种模型来达到帮助学生改正上课睡觉习惯的目的。
2. 学习压力缓解对策。
学习压力在影响学生心理和生理方面都会产生不可忽视的影响，它是一把双刃剑。当一个学生存在一定程度的学习压力的时候，会激发他向上的动力。如学生 A， 学习成绩优异， 经常在班里排名第一， 但是长期下来他的成绩一直保持平稳，没有进一步向上。甚至开始因为自己学习成绩优异而在课堂上呼呼大睡，错过了许多知识。可是当学校开始公布年级排名的时候， 学生 A 突然发现自己不过是年级 20 多名的学生。于是经过他的一番努力，最后进入了年级前三名， 总成绩也得到了提高。因此适当保证一定的学习压力，让学生意识到自己仍然有知识盲点，自己仍然有进步的空间是非常重要的。
然而学习压力过大的时候，对学生也会产生很大的负面影响。比如学生 B， 学习成绩平平， 由于先天能力局限和学习方法不对，导致他无论如何努力都难以提高成绩，甚至会因为一些从
未出现过的问题（比如粗心大意）导致成绩不尽人意。由于止步不前的学习压力让他更加发奋， 甚至 “开夜车” ， 最后成绩却难以提高。这类学生若因此而导致睡眠不足、 身心俱疲， 甚至对课程失去了自信， 则后果同样严重。
针对这两类学生，首先我们要帮助他们克服自身的困难。对成绩优异而有很大潜力的学生，应该让他感受到自己仍然不足，相对于全省乃至全国的学生来说自己还有很大的进步空间。好比放在水缸里饲养的鱼和生长在大海中的鱼一样，让这类学生避免盲目自信， 适当给予压力的刺激， 才能达到事半功倍的效果。
对于那些学习压力过大的学生，尤其是存在毕业班 “高原反应” 的学生， 更应该注重心理的疏导。应该让他们意识到大禹治水的道理，正确疏导他们的学习方法， 减轻学习压力。可以让他们通过运动、 与老师同学父母交谈等多种方式， 缓解来自自己和外界的学习压力， 做到四两拔千斤的效果。
3. 提高课程兴趣和教师好感度对策。
从上面的相关性检验中我们不难发现，这两个因素存在较高的相关性。如果学生提高了对教师的好感度， 或者对课程兴趣的提高， 都会对另一方面乃至学生上课睡觉的习惯产生影响。我们的问卷中存在这样一个问题： “你是否会因为上课老师是你最喜欢的老师而坚持课堂上不睡觉？ ” 回答 “是” 的人竟然过半。 由此可见， 拉近师生关系是一个很重要的方法。
拉近师生关系， 提高课程兴趣， 无非有两种渠道。一种是改进教学方法， 一种是提高情感交流。
中学生是一个很特殊的群体，他们并没有很强的自我约束力， 没有很强的自学能力和意识， 没有很强的未来规划意识。反之， 他们有很强的自我性， 追求自由， 朝气蓬勃， 很讲 “义气” ， 并且有很大的随意性和反抗性。因此在老师上课的过程中， 一定要注意教学方法。根据霍尔的编码解码模型我们不难看出，对于 3类学生群体， 3 种假想立场，我们都需要不同的方式。对于主导 - 霸权模式， 我们更多的应该学会 “暗箱操作” —— — 即自己改变原有固有的教学模式， 采用有利于传播给学生的解读模式。举个简单的例子， 在某数学课上，对于一些很抽象的函数并不容易记住，老师 A能够通过自己的 “肢体” 语言或者很好的比喻来让学生对这些难以理解的图像进行一个 “印象记忆” ， 并且在课后的作业中， 不仅仅依靠传统练习册， 还加入了自己的出题帮助学生强化记忆。在公式和图像方面通过这类型的 “归纳总结” 和 “抽象实体化” 让学生轻松掌握知识。因此在教学的过程中， 经常有学生这样盛赞一个老师： “我只需要听他的课， 做笔记， 做他出的题， 考试绝对没问题！” 这样的老师怎么能让学生不爱？老师好， 成绩好， 学生怎么能不提高自身对该课程的兴趣？
其次， 作为班主任老师或者任课老师， 同学生的感情交流一样很重要。例如我的儿子上了大学， 接触到不少外教， 他回到家里来很兴奋地说： “第一次看到这样一个情况： 作为学生的我递交作业和考卷， 老师居然不是和中学的老师一样， 批评作业这不好， 那儿有错。 而是先笑着对我说， 非常感谢你！ 并且在看了作业后指出不足之处， 还笑着说： 如果你需要帮助， 随时电话或邮件问我， 约地方见个面都没问题。” 在学生和老师的交流中， 一个很简单的举动就能体现出老师和学生之间的相互尊重，因此我认为作为一个老师，应该正视师生之间的关系， 做到相互尊重， 相互理解。
4. 保证充足睡眠时间对策。
按照生物学的规律来讲， 对于一个初中生来说， 每天晚上 10 点半左右睡觉， 早上 7 点半左右睡醒是最佳时间。高中生则是晚上 11 点睡觉， 早上 7 点左右睡醒是最佳时间。学校应该采取一定的措施帮助学生养成早睡早起的好习惯。例如规定好熄灯时间，安排好值班人员，进行相关科学教育等等。不应该过多让学生起太早来学习， 否则容易影响后面的课程。
5. 家庭关系和人际关系对策。
作为教师， 尤其是班主任老师， 应该及时和学生家长沟通孩子的近况，让学校教育和家庭教育结合起来，并且鼓励学生之间正常的交往，尽量引导学生群体中的和睦。当学生之间有摩擦的时候，应该采用细腻的教育方式而非简单粗暴的“一说二骂三开除” 策略。坚决站在道理的一方， 做到不偏袒任何学生， 对所有的学生一视同仁，在学生受到孤立或者无助的时候坚定站在学生的一边， 做学生心理上的 “大禹” ， 帮助疏导学生心理的洪水。同时应该充分利用团队合作学习的理念，让学生在团队中不仅要学到知识，更要感受到校园的温暖。让学生在学习的同时也学会做人，从而为以后的发展铺路。
6. 身体健康对策。
不提倡、 不支持、 不鼓励学生带病上课的做法。肯定学生带病上课的求学精神，但是要和学生说明其中利害，让学生明白，只有把病养好才能更好的学习的道理。对学生的健康问题要时刻关注和留意，让学生干部协助关心学生，同时和学校医务室协调好关系。大力发挥学生自主管理的优势，让学生之间充满关爱， 身心健康成长。
7. 其他因素对策。
对特定情况的学生应该采用特定的对策，所谓因材施教， 对症下药。无论是在教学上还是教育上， 都应该尊重学生个性。对学生的进步一定要看到，并且予以一定的刺激性奖励，对学生的退步也一定要关注，必要时给予一定的支持。
总而言之， 应该充分调动学生的自主能动性， 充分让学生感受到自己所处的环境是公平公正、和谐友爱的。让学生意识到学好也能玩好，学生的本分应该是学习，一切都可以建立在学习好的基础上。让学生尝到学习进步的胜利果实， 无论是物质的还是精神的。
