拉丁舞18秋教案

教案一

训 练 项 目 教 学 活 准 动 备 教 学 内 容 教 学 目 的 备 注 压腿伸展运动 各关节活动 上身运动 全身运动 原地律动 在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。这样出现特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤害的可能性。 学生初步了解、认识拉丁舞恰恰恰当中的基本步伐和拉丁基本手位，能掌握恰恰舞的舞蹈节拍，完成动作和音乐的协调一致。能够熟练完成所有动作（足下）改善学生站姿、走姿，基本仪态、改掉不良习惯。做到身体挺拔、礼貌有气质、增强自信心。 基 本 步 练 习 手位练习 方形步 前进后退步 横移步 纽约步 古巴断步 练 习 套 路 舞 蹈 排 练 舞蹈 欣赏 恰恰恰铜牌套路 熟练完成基本步组合在一起的套路，在基本步上进行进一步的提高。 恰恰基本步组合 舞蹈动作若不经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的质量，在反复的训练中多加鼓励学生，使学生配合教师。保证学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动作完成教学计划。在教学中不可拔苗助长。 训练中，提高学生们的基本步，使之更加熟练，在拉丁舞中找到舞蹈的感觉。 拉丁成品舞

教案二

训 练 项 目 教 学 准 备 活 动 教 学 内 容 教 学 目 的 备 注 压腿伸展运动 各关节活动 上身运动 全身运动 伦巴律动 在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。这样出现特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤害的可能性。 基 本 步 练 习 练 习 套 路 舞 蹈 排 练 舞蹈 欣赏 舞蹈动作若不高级扭臀 在恰恰基本步的基础上进行提高，着重学习经过单一的反（不是一伦巴舞的基本步，伦巴舞是身体内部力量对复训练伦巴前进后退、无法达抗最明显表现的舞蹈，除了脚和地面的对抗次性的）方形走步 是重点外，上半身内部各部分的对抗，则是到动作应有的伦巴纽约、曲棍在反复的必不可少的另一个重点。在伦巴舞的学习中，质量，走步 了解到身体各部分的柔和和韧性，更加体舞训练中多加鼓励学生，使学生伦巴滑门步 蹈中身体的美感。 配合教师。保证恰恰恰基本步提学生有良好的高 学习积极性，用标准的舞蹈动恰恰恰提高组合 作完成教学计熟练完成基本步组合在一起的套路，在基本划。在教学中不步上进行进一步的提高。 可拔苗助长。 伦巴基本组合 训练中，提高学生们的基本步，使之更加熟练，在拉丁舞中找到舞蹈的感觉。 拉丁成品舞

教案三

训 练 项 目 教 学 准 备 活 动 教 学 内 容 压腿伸展运动 各关节活动 上身运动 全身运动 原地踏步 教 学 目 的 在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。这样出现特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤害的可能性。 备 注 基 本 步 练 习 练 习 套 路 舞 蹈 排 练 舞蹈 欣赏 牛仔弹腿 踢脚换重心 点步换重心 前后追赶步 左右并和步 美式旋转 恰恰恰提高套路 熟练完成基本步组合在一起的套路，在基本步上进行进一步的提高。 在恰恰、伦巴基本步的基础上，巩固练习基本步以及组合套路，伦巴和恰恰的手位和脚部组合练习，反复练习恰恰和伦巴沃克，使脚法更规范，脚部线条更优美，在学习牛仔中，主要练习弹跳性，牛仔舞中没有锁膝盖的动作，自然弯曲自然伸直。 伦巴提高套路 舞蹈动作若不经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的质量，在反复的训练中多加鼓励学生，使学生配合教师。保证学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动作完成教学计划。在教学中不可拔苗助长。 桑巴基本步套路 训练中，提高学生们的基本步，使之更加熟练，在拉丁舞中找到舞蹈的感觉。 拉丁成品舞

教案四

训 练 项 目 教 学 准 备 活 动 教 学 内 容 教 学 目 的 备 注 压腿伸展运动 各关节活动 上身运动 全身运动 高难度转圈技巧 在准备活动中，热身是很有必要的，它能保 证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。这样出现特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤害的可能性。 旋转是一个综合能力比较高并且有难度的问题，在任何舞蹈中都离不开的。 在组合中训练基本步，巩固练习。 基 本 步 练 习 练 习 套 路 舞 蹈 排 练 舞蹈 欣赏 舞蹈动作若不身体的控制性练用最慢的曲子跳，身体的每一步都不能松懈，经过单一的反习 以做到连绵不断为主。 复训练（不是一把每一拍都跳完，宁愿慢也不能快，以完整次性的）无法达控制音乐的练习 的演绎音乐为主。 到动作应有的尤其是旋转的速度，以及每一个舞种的重拍质量，在反复的速度练习 表现，注意身体的收紧。 训练中多加鼓做好表情，手位，以及各种表现动作，以吸励学生，使学生表演练习 引观众目光为主。 配合教师。保证用最好水平跳，以实现身体控制、音乐控制、学生有良好的综合练习 速度控制、表现控制，达到最好水平。 学习积极性，用标准的舞蹈动恰恰恰表演套路 作完成教学计培养表演风格热情奔放，能够要求完成所有划。在教学中不高难度动作与技巧，面部表情丰富生动，表可拔苗助长。 伦巴表演套路 组合练习 演极具感染力，仪态高贵优雅，谢礼自然大方，有很强的自信心。 桑巴表演套路 《love me》 拉丁成品舞

教案五

训 练 教 学 项 目 内 容 教 学 目 的 备 注 教 学 准 备 活 动 压腿伸展运动 各关节活动 上身运动 全身运动 原地追步 在准备活动中，热身是很有必要的，它能保 证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。这样出现特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤害的可能性。 基 本 步 练 习 方形追步 时间步 前进/后退走 三个恰恰恰(前进和后退) 定点转（结束面向前方） (1)两脚自然轻松的靠拢站好； (2)身体后背挺直，臀部稍前推，挺起横隔膜，收腹挺胸，双肩自然下沉； (3)任意一只脚向侧方向迈出一步，伸直支撑腿，身体重心转移到支撑腿上，骨盆可自由转动，重心在支撑腿的脚跟处。支撑腿的膝盖向后锁住，骨盆移动的程度以上身姿态不受破坏为宜。 起源于古巴，恰恰恰是模仿企鹅走路的姿态舞蹈动作若不经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的质量，在反复的训练中多加鼓励学生，使学生配合教师。保证学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动作完成教学计划。在教学中不可拔苗助长。 练 习 套 路 恰恰恰表演套路 趣、俏皮、动作利落、紧凑。恰恰的起步是 在每小节的第二拍上，第一拍只是屈曲动作 腿的膝关节。 而创造出来的一种民间舞蹈，舞姿活泼、风舞 蹈 排 练 《love me》

教案六

训 练 项 目 教 学 准 备 活 动 教 学 内 容 压腿伸展运动 各关节活动 上身运动 全身运动 连续沃尔塔定点转（1-4原地左转两周，5-8原地右转两周） 桑巴锁步 造型 桑巴走步和博塔弗戈 推割步 辫子步×2 追赶步 教 学 目 的 在准备活动中，热身是很有必要的，它能保 证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。这样出现特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤害的可能性。 备 注 基 本 步 练 习 练 习 套 路 舞 蹈 排 练

桑巴表演套路 风摆荡，摇曳生姿，具有热带地区土风舞的鲜明风格。 舞蹈动作若不桑巴舞（Samba），起源于巴西，早期它曾得经过单一的反益于黑人和印第安人的音乐舞蹈。音乐为2/4复训练（不是一拍，速度每分钟48—56小节。它从巴西民间次性的）无法达的摇摆桑巴舞演变而来，是巴西里约热内卢到动作应有的狂欢节上表演的传统民族舞蹈，桑巴能上能质量，在反复的下音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变。 训练中多加鼓励学生，使学生配合教师。保证学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动体态上的摇曳感，即不少桑巴舞步都有左倾、作完成教学计在教学中不中倒或前俯后仰的姿态，有点模仿棕榈树随划。可拔苗助长。 桑巴套路

教案七

训 练 项 目 教 学 准 备 活 动 基 本 步 练 习 教 学 内 容 压腿伸展运动 各关节活动 上身运动 全身运动 桑巴走步接锁步 教 学 目 的 在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。这样出现特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤害的可能性。 备 注 步法上要有弹跳性，体态上有摇曳感。步法叉形步 的弹跳即跳桑巴舞时，两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，造型 第一个快步出脚时，脚掌着地，承受部分重桑巴走步和博塔心，另一条腿膝部伸直，身体同时向上有弹弗戈 跳感，臀部也随之摆动。如同有弹性的物体，推割步 承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。 辫子步×2 综合练习 练 习 套 路 舞 蹈 排 练 舞蹈 欣赏 桑巴表演套路 舞蹈动作若不经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的质量，在反复的训练中多加鼓励学生，使学生用最好水平跳，以实现身体控制，音乐控制，配合教师。保证速度控制，表现控制，达到最好水平。 学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动舞态富有动感，舞步摇曳多变，人们的钟爱。作完成教学计在教学中不桑巴舞的风格特点归纳为：步法上要有弹跳划。可拔苗助长。 性，体态上有摇曳感。 桑巴套路 拉丁成品舞

教案八

训 练 项 目 教 学 准 备 活 动 教 学 内 容 压腿伸展运动 各关节活动 上身运动 全身运动 教 学 目 的 在准备活动中，热身是很有必要的，它能保 证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。这样出现特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤害的可能性。 备 注 基 本 步 练 习 连续沃尔塔定点转（1-4原地左转两周，5-8原(1)两脚自然轻松的靠拢站好。 地右转两周） (2)身体后背挺直，臀部稍前推，收腹挺胸，推割步 双肩自然下沉。 身体的控制性练 习 (3)任一脚跨出一步，在重心到达之前无需刻意伸直，膝盖不可向后锁紧，重心移动 过趾跟步 程依次为：脚掌内沿→脚跟→膝部和大腿内切克步（快） 侧→腹股沟→肋部。但桑巴舞中的分式摇滚步，后退锁步和卷褶步，以及牛仔舞中的鸡交叉步 行步则例外。 综合练习 牛仔表演套路 培养表演风格热情奔放，能够要求完成所有 高难度动作与技巧，面部表情丰富生动，表演极具感染力，仪态高贵优雅，谢礼自然大方，有很强的自信心。 桑巴表演套路 练 习 套 路 舞 蹈 排 练 舞蹈 欣赏 舞蹈动作若不经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的质量，在反复的训练中多加鼓励学生，使学生配合教师。保证学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动作完成教学计划。在教学中不可拔苗助长。 串烧舞蹈 拉丁成品舞

教案九

训 练 项 目 教 学 准 备 活 动 教 学 内 容 教 学 目 的 备 注 压腿伸展运动 各关节活动 上身运动 全身运动 闭式扭臀 在准备活动中，热身是很有必要的，它能保 证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。这样出现特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤害的可能性。 注重舞蹈时重心的偏移与动作幅度。 在组合中训练基本步，巩固练习。 基 本 步 练 习 练 习 套 路 舞 蹈 排 练 舞蹈 欣赏 舞蹈动作若不身体的控制性练经过单一的反先以慢拍子跳，注重舞蹈的完整性。 习 复训练（不是一把每一拍都跳完，宁愿慢也不能快，以完整次性的）无法达控制音乐的练习 的演绎音乐为主。 到动作应有的尤其是旋转的速度，以及每一个舞种的重拍质量，在反复的速度练习 表现，注意身体的收紧。 训练中多加鼓做好表情，手位，以及各种表现动作，以吸励学生，使学生表演练习 引观众目光为主。 配合教师。保证用最好的状态来完美诠释舞蹈，注重音乐节学生有良好的综合练习 学习积极性，用奏、情感。 标准的舞蹈动注意姿态美，舒展挺拔、面部表情丰富生动、恰恰恰表演套路 作完成教学计姿态优雅大方。在跳舞时始终要保持抬头、划。在教学中不 挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿可拔苗助长。 组合练习 伦巴表演套路 和臀部夹紧上提的姿态。 桑巴表演套路 串烧舞蹈 拉丁成品舞

教案十

训 练 项 目 教 学 准 备 活 动 教 学 内 容 整队集合 教 学 目 的 备 注 养成良好的课堂行为习惯与次序，让学生清 各关节活动 楚本节课所要掌握的技能。在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导上身运动 中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、宣布本次课的内裸关节都活动开。 容与任务 基本步(二次) 在拉丁舞中，牛仔舞是较难跳的一种舞蹈。它的困难在于两点：其一其舞步几乎是跳动的，不强调移动；其二舞步的变化更多的是取决于舞蹈动作若不男士领带的技巧。舞步要用脚掌来跳，踝部要经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的部经常要随着步子呈钟摆似的左右摆动。 质量，在反复的 训练中多加鼓做好表情，手位，以及各种表现动作，以吸励学生，使学生引观众目光为主。 配合教师。保证用最好水平跳，以实现身体控制，音乐控制，学生有良好的速度控制，表现控制，达到最好水平。 学习积极性，用标准的舞蹈动作完成教学计在教学中不音乐节拍为4/4拍，速度每分钟40—46小节。划。牛仔舞它的音乐具有欢快、舞态风趣、步伐可拔苗助长。 基 本 步 练 习 基本步带转身 前进追步 切克追步(二次) 灵活有力富有弹性，膝关节要自然的屈伸，胯后退追步 表演练习 综合练习 练 习 套 路 舞 蹈 排 练 舞蹈 欣赏 牛仔表演套路 活泼轻盈的特点。 串烧舞蹈 拉丁成品舞

教案十一

训 练 项 目 教 学 准 备 活 动 教 学 内 容 整队集合 教 学 目 的 备 注 养成良好的课堂行为习惯与次序，让学生清 楚本节课所要掌握的技能。在准备活动中，各关节活动 热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导上身运动 中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、宣布本次课的内裸关节都活动开。 容与任务 前进追步 1、牛仔舞的重拍是第二和第四拍，并且是向是想要有好弹力的第二和第四拍，第一拍的 基 本 步 练 习 切克追步(二次) 上弹的拍子，却不是通常舞蹈的第一拍，但舞蹈动作若不压力却是最重要的。 经过单一的反原地踢腿 (右、复训练（不是一左交替各四次) 无法达2、胯部的摆动要靠身体给地板的压力产生，次性的）到动作应有的脚掌换步和追步 身体在胯部摆动的时候尽量保持在中间位质量，在反复的置，在这里值得一提的是我们在在跳牛仔舞训练中多加鼓表演练习 使学生的时候躯干到头的部位尽量放在两脚之间的励学生，配合教师。保证位置。这样胯部的摆动会明显。 综合练习 学生有良好的学习积极性，用牛仔舞的基本步很重要，差不多所有步法都标准的舞蹈动是基本步的变化发展。要练好踢腿动作，动作完成教学计在教学中不作要做到迅速有力。出腿时不可用大腿力量，划。牛仔表演套路 可拔苗助长。 后退追步 练 习 套 路 且绷直脚尖；收腿（吸腿）时，是用腹部力量。基本步时，动力脚和地面接触的是脚尖内侧，专业的说法称为“拇指球”内侧。 舞 蹈 排 练

牛仔套路

教案十二

训 练 项 目 教 学 准 备 活 动 教 学 内 容 整队集合 教 学 目 的 备 注 养成良好的课堂行为习惯与次序，让学生清 压腿伸展运动 楚本节课所要掌握的技能。在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导全身运动 中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、宣布本次课的内裸关节都活动开。 容与任务 卷曲转步(结束 基 本 步 练 习 左螺旋转3／4) 舞蹈动作若不节奏清晰，舞蹈热情奔放，技巧性强，着重经过单一的反定点转接退锁步 （不是一人体曲线美的展示。通过学习能够改善人体复训练(沿右斜角方向无法达内脏器官的机能状态，增强肌肉力量，提高次性的）线) 到动作应有的控制音乐的练习 关节的灵活性、柔韧性和协调能力，促进形质量，在反复的体健美，使之提高学生的身体素质和艺术表训练中多加鼓速度练习 励学生，使学生现力。 配合教师。保证造型 学生有良好的学习积极性，用综合练习 标准的舞蹈动恰恰恰表演套路 作完成教学计划。在教学中不拉舞蹈较随意、休闲，放松是它的特点。有伦巴表演套路 较大的自由发挥空间，具有鲜明特点的激情、可拔苗助长。 组合练习 舞蹈时握持相对自由，舞步随意分和，音乐 练 习 套 路 舞 蹈 排 练 舞蹈 欣赏

牛仔表演套路 浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式。 桑巴表演套路 串烧舞蹈 拉丁成品舞

教案十三

训 练 项 目 教 学 准 备 活 动 教 学 内 容 整队集合 教 学 目 的 备 注 养成良好的课堂行为习惯与次序，让学生清 压腿伸展运动 楚本节课所要掌握的技能。在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导全身运动 中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、宣布本次课的内裸关节都活动开。 容与任务 卷曲转步(结束 基 本 步 练 习 左螺旋转3／4) 舞蹈动作若不节奏清晰，舞蹈热情奔放，技巧性强，着重经过单一的反定点转接退锁步 （不是一人体曲线美的展示。通过学习能够改善人体复训练(沿右斜角方向无法达内脏器官的机能状态，增强肌肉力量，提高次性的）线) 到动作应有的控制音乐的练习 关节的灵活性、柔韧性和协调能力，促进形质量，在反复的体健美，使之提高学生的身体素质和艺术表训练中多加鼓速度练习 励学生，使学生现力。 配合教师。保证造型 学生有良好的学习积极性，用综合练习 标准的舞蹈动恰恰恰表演套路 作完成教学计划。在教学中不拉舞蹈较随意、休闲，放松是它的特点。有伦巴表演套路 较大的自由发挥空间，具有鲜明特点的激情、可拔苗助长。 组合练习 舞蹈时握持相对自由，舞步随意分和，音乐 练 习 套 路 舞 蹈 排 练 舞蹈 欣赏

牛仔表演套路 浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式。 桑巴表演套路 复习期末考试内容 拉丁成品舞