机手生活１ｉ６ 冬季建康养生▲ｌＩ常识 人到冬季身体新陈代谢变慢，抵抗力下降，容易 老年人冬季洗澡一般每周一次即可。 热水泡脚 脚是人体之根，素有第二心脏之称。 入睡前用４０℃～５０℃的热水泡泡脚ｆ并配合按摩１０多 分钟），可加速血液循环、消除疲劳，并有保健益寿之 作用。 生病，而且特别容易损阳气。冬季养生并不是想象那 么复杂，平时留意一些保健的小常识，也可以达到养 生的功效。下面介绍一些冬季养生的健康小常识，供 机手朋友参考。 避寒就温 冬日气候寒冷．避室应温暖防风，一 固密心志冬为闭藏之季，要重视保养精神，固 般宜保持在１８ｃＣ以上。气温骤降与寒流过境时，老年 人与体弱多病者，最好减少外Ｈ｛。若要外出则应做好 保暖防护。 头背宜暖 中医认为，头部与背部为督脉经循 行之部位，更是阳中之阳。冬季风寒最易通过头部和 密心志。精神应含而不露，勿使情志过极，以免扰阳。 严冬季节，草木凋零，有些老年人会抑郁寡欢，身心 处于低落状态。而改变情志的最佳方法就是多活动． 在阳光明媚的天气里，最好到室外运动活动，吹拉弹 唱、会亲访友，均有益于精神振奋，激起生活热情。 傍晚锻炼 经常锻炼可增强体质并提高防寒抗 病能力。研究表明，人体化解血栓的能力早晨最低． 傍晚最高，如将健身运动安排在傍晚，可使人的免疫 能力达到最佳状态 适当进补 冬季气候变化无常，高龄老人与患 有疾病的人，要在医生的指导下，有针对性地服用一 些具有滋补强壮作用的中药，如人参、黄芪、红枣、板 栗、核＃ｌ￣ｆ－、黑芝麻等，或对症服些滋补药酒，对增强 背部侵入人体，诱发感冒、肺部感染等疾病。所以要 特别重视头和背部的保暖，以免阳气受损。 饮食宜温 冬季饮食宜温热．早晨外ｌ叶ｊ时，宜先 喝些牛奶、豆浆、红枣粥等以暖和身体。冬季饮食应 多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品，如 瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。 谨慎洗澡 洗澡能清洁皮肤．促进新陈代谢。但 冬季气候寒冷，老年人与体弱多病者，洗澡太勤，不 注意保暖，易诱发呼吸道与心脑血管病复发。所以， 机体的抗病能力，是有益处的。 （友道） 春联。这一来可不得了，有人以“犯上”之名，告了他 个欺君之罪。乾隆皇帝得知，立召纪晓岚回京查问． 纪晓岚回道：“春联是我写的没错！这家老大是卖炮 囝墨圜 仗的，不是 晾天动地门户’吗？老二是集市上管斗 的，成天‘一斗、二斗’地叫，不是数一数二人家吗？老 解缙自幼好字，出ＫＩ成章。这年春节，他在后门 上贴了一副春联：“门对千竿竹，家藏万卷书。”对门 的员外看了很不高兴，心想只有像我这样的人家，才 配贴这副对联，就命仆人把竹子砍了。不一会，家人 来报，解缙的春联改成了：“门对千竿竹短。家藏万卷 三是卖烧鸡的不是‘先斩后奏’吗？”一番话说得乾隆 也笑了。 囵囝圆一 古时候，有一人家十分迷信，凡事都要讨个吉 利。年－＝十晚上，父亲的两个儿子商议说：“堂上要贴 副新春联，现在咱们每人说一句吉利话，凑出一副 “今年好！”大儿子想了想也念道：“倒霉少。”二儿子 接着又念道：“不得打官司！”念完了，大家称赞了一 番，就由父亲执笔，写了一条没加标点的长幅，贴在 书长。”员外听了，非常恼火，令人把竹子连根挖ｌ斗Ｉ， 不料解家的春联义改成为：“门对千竿竹短无，家藏 万卷书长有 ” 春联来。”两个儿子点头称是。父亲先捋着胡须念道： 纪晓岚是清朝的大学士，有一次，他春节回家探 亲，乡里有一家ｊ兄弟请他写春联，他写了一副“惊 天动地门户，数一数二人家”，横批是“先斩后奏”的 堂屋的正中。第二天，邻居们来拜年。一进门，看见那 副春联，大声念道：“今年好倒霉，少不得打官司！”
