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如果问你拥有多少财富，你会怎么想？你可能第一想到的是经济数字、钱、物质本身。可是，谁能否认健康才是我们的第一财富呢？健康可以创造财富，可是财富通常不一定可以创造健康。身体是的本钱，健康的身体是一切的开始、一切的最终目的。拥有健康的身体，享受生活的阳光和舒适，拥有健康的身体，才能感受世界上丰富多彩的风光和人生的乐趣。

可是随着工业时代的发展，人类的生活生产在改造自然、创造生存家园的同时，也在一步步破坏地球的自然环境、给人类生存生活埋下健康灾难。食品污染、空气污染、水质污染、化学污染等环境污染，工作加快，心态失衡、不当的饮食习惯、缺少锻炼等导致人类绝大部分人处于亚健康的威胁之下。

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

随着百姓生活水平的提高和健康知识的普及，针对疾病，防治结合，预防为主，预防疾病成为健康养生的首选和重点。

健康养生离不开生命的基本元素：空气、水和食物。干净的空气、优质的水和健康的食物是维持健康生命所必须。众所周知，生命体魄是由各种有机营养物质组成的，而这些的获取主要通过饮食获得。空气和水比较单一，而食物极其丰富，我们日常选择接触品类最多的就是食物。食物中含有维持健康所必须的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质和各种微量元素。

事实上，维持健康离不开食物，治疗疾病离不开药物，很多食物、药物取材同源。可以说，食补是健康养生的重要领域。“是药三分毒”，说明治病时使用药物同样不可避免地要给身体造成一定负担。而通过饮食食物则是安全、稳妥、有效的预防疾病、康复身体之法。

中国传统的“治未病”理论特别对健康养生、预防疾病方面有重要研究。“治未病”词语见于《内经》多篇论文，是指采取预防或治疗手段，防止疾病发生、发展的方法，是中医治则学说的基本法则，是中医药学的核心理念之一，也是中医预防保健的重要理论基础和准则。国家提出了从“治疗疾病”向“预防疾病”重点转变的“前移战略”，这种健康维护理念的变化与中医治未病的主导思想息息相关。继承发扬《内经》“治未病”理论与“摄生”法则，创新出现代的“中医预防（医）学”与“中医保健（医学）”。

中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想，讲“上医治未病”。而“养生”最早见于《庄子·内篇》，所谓“生”，生命、生存、生长之意；所谓“养”，保养、调养、补养、护养之意。“养生”的内涵，一是如何延长生命的时限，二是如何提高生活的质量。

中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，是“治未病”。

养生当中，最重要的是养心。“一生淡泊养心机”，这是一个很高的精神境界。人都有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激。

第二就是饮食养生。关键要有合理的膳食结构。第三是运动养生。第四是房事养生。《洞玄子》、《素女经》等也是研究“房中术”的书籍，讲究阴阳和谐，并强调欲不可早，

不可过度，又不可无的思想。第五是气功养生。第六是药物养生。

由此可见饮食是中国传统养生的精髓之一。

中国医药养生文化源远流长，博大精深，历史悠久，标榜史册，举世瞩目。它是一门古老而又与时俱进、生机永葆的学问。众所周知，中医药讲究阴阳调和，在治疗方面毒副作用小，远胜西药的急性猛攻。在保健方面则温良地道、浓醇深厚。中药取材道法自然、顺应天性。很多食物可以入药，药性又可以见于很多食物之中。保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。它介于普通食品和药品之间，因为功效的特别而兼具食品作用和的药品的药性。

保健食品有很多项目，无论是哪种类型，它都有出自保健目的，不能在很短时间内改善人的体质，但长时间服用可使人延年益寿。保健食品的开发生产和服用与药品不同，尤其是以中草药为原料的保健食品。保健食品不可能具有像药品一样的治病的速效性，但要求它必须无毒。

调查数据显示，保健食品功能的选择方面，提高免疫力是提及率最高的功能，达到77%；其次是营养补充（49%）和抗疲劳（49%）。购买保健食品的标准方面，产品安全（57%）最受受访者关注，其次是品质（53%）和品牌（48%）。

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