技巧、支撑跳跃单元教学计划

单元学习目标 （2）知道所学动作的术语，在单个动作练习的基础上，能较连贯地做出组合动作。学会保护与协助的方法，安全地实行活动 （3）发展体能，提升力量、灵敏和平衡等身体素质，增强身体柔韧性、协调性，改善身体姿势和内脏器官的功能 （4）体验运动时的变化，克服胆怯、畏难等心理障碍，乐于接受教师的指导和同伴的协助，乐于协助、关爱他人，体验完成动作后的乐趣 技巧：前滚翻、后滚翻；前滚翻两腿交叉转体180度 后滚翻（男生）；前滚翻起立 一脚前滑成纵叉 后退前摆成并腿坐 后滚翻（女生） 支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下；跳上成跪撑，起立，向前跳下 教学目标 （1） 能记住前滚翻与后滚翻团身紧和两手即时推垫的动作要领 （2） 能较连贯地做出前滚翻与后滚翻动作，发展协调、容忍等身体素质 （3） 体验滚翻的乐趣，具有自信心 教学内容 技巧：前滚翻、后滚翻 教学建议 （1） 做好颈部和躯干的准备活动 （2） 快速团身练习（全蹲、低头） （3） 分别实行前滚翻、后滚翻的练习，要求团身紧、滚动圆滑，方向正 （4） 在保证安全的前提下，可适当提升练习难度，如越过前面横卧的同伴、连续前滚翻、前后滚翻结合等 单元学习 内容 学时 1 2 （1） 知道技巧组合动作应有2个及以上单个技巧动作衔接组合而成 （2）能基本做出本课所学技巧动作组合，动作较平稳，发展身体柔韧、灵敏素质和协调性 （3）勇于展示自我，不怕困难，体验成功后的快乐 技巧：男生：前滚翻两腿（1）做好颈部和躯干的交叉转体180度 准备活动，练习弓女生：前滚翻起立 箭步压腿、仆步压一脚前滑成纵叉 腿等 （2）练习团身动作（两手抱头压颈下蹲），复习前滚翻、后滚翻 （3）男生练习原地两脚交叉蹲立 直立转体180度；女生练习单腿前滑成纵叉，再分别完整练习组合动作 （4）完整练习做到平稳、动作连贯 技巧：L男生：前滚翻两（1） 做好颈部和躯干3 （1） 知道组合动作的名称和动作顺序与要求 （2） 能分别作出技巧组合动作，做到动作之间的衔接自然连贯，提升柔韧性和灵巧、协调等身体素质 （3） 积极主动参与学习，对技巧组合动作练习产生兴趣 腿交叉转体180度 后滚翻； 女生：前滚翻起立 一脚前滑成纵叉 后退前摆成并腿坐 后滚翻 的准备活动，行进间两臂侧平举前踢脚；行进间后踢腿，踢起时两臂上举 （2） 复习前、后滚翻；原地两脚交叉蹲立 直立转体180度；女生练习单腿前滑成纵叉 （3） 教师示范或请同学演示完整动作 （4） 分组练习，教师巡回指导 原地纵跳、蹲跳起及挺身跳、平地跪跳起等练习 支撑器械提腰回落，再做曲膝收腹跪箱动作（脚背要压在箱面） 提醒踏跳时双脚同时踏跳动作 4 （1） 初步了解“跳上成跪撑”、支撑跳跃：跳上成跪撑 （1） “向前挺身跳下”的动作方起立 向前挺身跳法和要领 下（建议：纵放器材） （2） 做出双脚同时踏跳、支撑提（2） 臂收腹跪箱动作，提升支撑跳跃水平，增强力量素质 （3） 轮流保护与协助，提升合作学习水平 （3） 5 （1） 能区分“跪撑”与“蹲撑”支撑跳跃：跳上成跪撑 （1） 原地团身跳及原动作，了解跪撑变蹲撑动作变蹲撑 起立 地跳起转体90要领及完整动作过程 向前挺身跳下（建度、屈腿跳、分腿（2） 能较连贯做出完整组合动议：纵放器材） 跳练习 作，发展灵敏、协调、平和（2） 支撑时提臀、收腹等身体素质，安全地实行活屈腿，跪撑后提膝动 （跪撑要强调脚（3） 积极参与学习，乐于重复练背压箱） 习，体验从高处跳下时愉悦（3）可在地面上（小垫的心理感受 子或草地）实行跪撑 变蹲撑 起立 挺身跳 （4）可在适宜高度的器械上挺身跳下 （5）尝试用多种姿势跳下（如前后击掌等），提醒跳下时屈膝缓冲 （1） 说能出支撑跳跃组合动作的专业术语和动作要领 支撑跳跃：跳上成跪撑 （1） 可分组由组长带起立 向前挺身跳领做好准备活动 6 （2） 基本掌握完整的支撑跳跃组合动作，动作较连贯、流畅，发展腿部弹跳力和臂部、腰部力量 （3） 提升主动参与、互相合作、大胆创新和敢于自我展示的意识和水平 下（建议：横放器材） （2） 示范讲解，建立完整动作概念 （3） 分组练习支撑跳跃组合动作，体会屈膝缓冲、轻巧落地 （4） 比一比谁的动作最准确、身体姿势最优美，请同学展示 （5） 可尝试落地后接前滚翻、侧滚翻，学会摔倒时的自我保护方法