A comparative study on the exercise intensitiesbetween the 2nd and 3rd sets of adult aerobics in
National Standard of Mass Aerobic Exercise
作者： 薛桂月[1];甘敏[2];李荣源[3];潘琼华[4];杨明[1];陈颖芝[1];文慧[5]
作者机构： [1]广西体育高等专科学校,广西南宁530001;[2]广西壮族自治区江滨医院内分泌科,广西南宁530021;[3]广西民族大学体育与健康科学学院,广西南宁530006;[4]广西医科大学第一附属医院,广西南宁530021;[5]南宁职业技术学院,南宁530008出版物刊名： 山东体育学院学报页码： 68-71页年卷期： 2011年 第5期
主题词： 健美操;大众锻炼标准;运动强度;对比研究
摘要：采用问卷调查、实验研究和数理统计等方法，对中国健美操协会于2005年和2009年分别推出的第二套和第三套《全国健美操大众锻炼标准》中的成人组l～5级有氧操部分的运动强度及规律进行研究。结果表明，第二套和第三套《全国健美操大众锻炼标准》成人1～5级有氧操部分运动中的强度变化呈渐增型趋势，两套《全国健美操大众锻炼标准》1～4级动作心率都在健身负荷的心率有效价值区间（60％MHR～80％MHR），符合全民健身的HR锻炼标准，两套《全国健美操大众锻炼标准》1～5级同级别之间运动强度不存在显著性差异，主观感觉方面第三套《全国健美操大众锻炼标准》总体优于第二套，为更好、更安全地推广大众健美操奠定了一定的基础，也拓宽了健美操等级套路的选择范围。
