高血压的健康知识

一．什么是高血压？

当血压》140/90毫米汞柱时就诊断为高血压。 二．高血压有什么症状？ 1.大多数高血压没有明显症状。 2.有的高血压患者会出现以下症状 1）头晕，头痛 2）失眠 3）耳鸣

4）手指麻木，颈背部肌肉酸痛，紧张。

5）严重时会出现高血压危象：短期内血压骤增，现头痛，烦躁，心慌，出汗，恶心，呕吐。 三．高血压有三高

患病率高，致残率高，致死率高。 四．高血压水平分类

分期 收缩压 舒张压 理想血压 小于120 小于80 正常血压 小于130 小于85 正常高限 130-139 85- 临界高血压 141-159 91-94

并出五．了解自己的血压应控制在什么水平？ 1）一般病人小于140/90毫米汞柱。

2）糖尿病，慢性肾脏疾病病人：小于130/80毫米汞柱。

六．学会自己监测血压

1）测血压前，不饮酒，不喝咖啡，浓茶，不吸烟并精神放松。

2）室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量。 3）如果使用水银血压计，坐位或卧位，肘部及上臂与心脏在同一平面。

4）记录测量结果，以便与医生沟通。 七.坚持良好的生活方式

1）合理膳食：低盐，低脂肪，低热量 2）戒烟限酒

3）适量运动：傍晚运动 4)心理平衡 5）坚持服用降压药