二0一0年永州市消防支队新兵第二阶段训练第一周课表（3月1日——3月7日）
日期 星期 早上 上 午 组织者 下 午 组织者 课外 活动 晚 上 7：00-7：30看新闻 7：00-7：30看新闻 7：40-9:00单双杠1-3 备注 若有 更改 另行 通知 目标与要求 3月1日 一 3000米 100米冲刺 新兵摸底教育 单双杠训练 体能训练：俯卧撑、队长：汤队长：汤磊 仰卧起坐、蛙跳 磊 篮球 3月2日 二 挺举杠铃、俯卧撑、仰卧起坐 组合训练 队长：汤磊 两盘水带连接 队长：汤磊 3月3日 三 负重登楼10层 原地着装（2002） 条令业务理论学习队长：汤磊 （二节课时） 队长：汤磊 3月4日 四 3000米 100米冲刺 体能训练：俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳 单双杠训练 队长：汤磊 队长：汤磊 原地着装（2002） 若有 更改 通过学习、羽毛球 另行 训练不断通知 增强全体新兵的业7：00-7：30 若有 务水平和组织谈心 出小操 更改 身体素质， 7：40-9:00另行 树立良好体能训练 通知 的政治思想，练就过7：30-9:00若有 硬的业务体能训练 更改 技能和体看电影 （二节课另行 能素质 时） 通知 7：00-7：30看新闻 组织上网 7：00-7：30 出小操 自由活动 若有 更改 另行 通知 3月5日 五 挺举杠铃、俯卧撑、仰卧起坐 器械训练 拉梯训练 原地佩戴空气呼吸 单双杠1-3 体能训练：俯卧队长：汤队长：汤磊 撑、仰卧起坐 磊 政治教育(二节课时) 队长：汤磊 3月6日 3月7号 六 日 组合训练 队长：汤磊 7：00-7：30 出小操 7：40-9:00 组织洗澡 整理内务 队长：汤例 休 队长：汤磊 卫生大扫除 自由活动 行政例会、晚点名 打扫卫生 磊 值班队长：汤磊 值班班长：余文坛
