防晒霜的涂抹次数并非一成不变，它取决于我们所处的环境和活动强度。一般来说，在办公室工作的白领们，由于较少直接接触到强烈的阳光，可以选择SPF15PA+的防晒霜，并每隔4-5个小时补涂一次，以保持防晒效果。而在户外进行运动时，尤其是在炎热的夏季，我们则需要选择SPF值更高、具有更强防晒能力的防晒霜，如SPF25-30PA++，并且每隔3-4小时就要补擦一次。至于游泳时，由于身体长时间处于水中，防晒霜容易被冲刷掉，因此应选择防水型的防晒霜，并且SPF值要达到30以上，每隔1-2小时就要重新涂抹。在涂抹防晒霜时，我们需要注意取足量的防晒霜，一般全脸需要一颗葡萄大小的量，均匀涂抹于全脸，并轻拍形成一层保护膜。同时，不要忘记脖子、下巴、耳朵等容易被忽略的部位。如果长时间在户外，还需及时补擦防晒霜，以确保防晒效果。总之，正确、适时地涂抹防晒霜，是保护皮肤免受紫外线伤害的关键。
