建议一次转呼啦圈15-20分钟左右,每次转3-5组,每组3-4分钟比较好,这样既运动到了腰腹部,也不会因为运动过度而加重腰肌负担,引起劳损。
Copyright © 2019- baoaiwan.cn 版权所有 赣ICP备2024042794号-3
违法及侵权请联系:TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务