人体感觉最舒适的温度

人体皮肤感受外界最直接的就是感受到温度。不同的季节、不同的地区温度都是不同的。因为温度对于人体健康是有一定的影响的，不同的温度下，我们要根据实际情况做不同的运动、穿不同的衣服、用不同的方式调节温度。那么，不同的气温对人体的影响有哪些？我们在不同气温下应该采取哪些措施？

不同气温对人体的影响

＜0℃

适合待在有暖气的室内，容易冻伤、发生心脑血管疾病；床品需准备羽绒被；添加地暖、空调等设备。

0~10℃

运动适合马拉松、慢跑；容易造成冻疮、心脑血管疾病、呼吸系统疾病；床品需准备驼绒被；添加壁挂炉、电热油汀等取暖设备。

10~15℃

运动适合慢跑；容易皮肤干燥、冷伤风；适合盖羊绒被、棉被；添加电热毯、暖气片、暖风机等设备。

20~25℃

适合爬山；预防流行感冒、皮肤干燥；适合盖羊绒被、棉被。

25~30℃

运动适宜打羽毛球；容易患流行感冒；适合盖蚕丝被；添加风扇设备。

30~35℃

适宜游泳、散步；谨防中暑、热伤风；床品准备夏凉被、竹席；添加冷气机、空调扇等制冷设备。

>35℃

适合待在有冷气的室内；谨防热射病；床品应准备夏凉被、竹席；添加冷气机、空调扇等制冷设备。

温度与穿着

≥40℃

级别：0

天气：酷热，很不舒适

服装厚度/mm：0

建议：停止户外作业，对老弱病幼人群采取保护措施。

≥37℃

级别：1-4

天气：暑热，不舒适

服装厚度/mm：0

建议：避免在高稳时段进行户外活动，老弱病幼落实防暑降温保护措施。

≥35℃

级别：1-3

天气：闷热，不舒适

服装厚度/mm：0

建议：天气闷热，适宜着丝麻、轻棉织物制作的短衣、短裙、薄短裙、短裤等夏季服装。午后尽量减少户外活动，高温条件下作业和露天作业人员采取必要防护措施。

33~34.9℃

级别：1-2

天气：炎热，不舒适

服装厚度/mm：0

建议：天气炎热，适宜着短衫、短裙、短裤、薄型T恤衫、敞领短袖棉衫等夏季服装。

28~32.9℃

级别：1-1

天气：热，较不舒适

服装厚度/mm：0

建议：天气较热，适宜着棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等夏季服装。年老体弱者：长袖衬衫和单裤。

25~27.9℃

级别：2

天气：热，舒适

服装厚度/mm：0~1.5

建议：天气偏热，适宜着短衫、短裙、短套装、T恤等夏季服装。年老体弱者：单层薄衫裤、薄型棉衫。

23~24.9℃

级别：3

天气：较舒适

服装厚度/mm：1.5~2.4

建议：天气暖和，适宜着单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等春秋过渡装。年老体弱者请适当增减衣服。

21~22.9℃

级别：4-1

天气：舒适

服装厚度/mm：2.41~4.0

建议：天气温暖，适宜着长袖衬衫加单裤、单层薄衫裤、薄型棉衫等春秋过渡装；年老体弱者：针织长袖衬衫＋背心、长裤、薄型套装。

18~20.9℃

级别：4-2

天气：凉，舒适

服装厚度/mm：4.01~6.0

建议：天气温和，适宜着单层薄衫裤、薄型棉衫、长裤、针织长袖衫、长袖T恤、薄型套装、牛仔衫裤、西服套装、薄型夹克等春秋过渡装；年老体弱者宜着针织长袖衬衫+马甲、长裤、夹克衫、西服套装等。

15.0~17.9℃

级别：5

天气：温凉，较舒适

服装厚度/mm：6.01~7.0

建议：天气温凉，适宜着夹衣、马甲衬衫、长裤、夹克衫、西服套装加薄羊毛衫等春秋服装。年老体弱者：夹衣或风衣加羊毛衫。

13~14.9℃

级别：6-1

天气：微凉

服装厚度/mm：7.01~8

建议：天气微凉，适宜着一件羊毛衫、夹克衫、西服套装、马甲衬衫＋夹克衫配长裤等春秋着装；年老体弱者：厚外套加毛衣、呢外套加羊毛衫。

11~12.9℃

级别：6-2

天气：较凉

服装厚度/mm：8.01~9

建议：天气较凉，适宜着厚外套加毛衣、大衣、毛套装、西服套装等春秋服装。体弱者宜着大衣、毛衣加呢外套等厚型春秋服装。

8~10.9℃

级别：6-3

天气：凉

服装厚度/mm：9.01~10

建议：天气凉，适宜着一到两件羊毛衫、大衣、毛套装、皮夹克等春秋着装；年老体弱者宜着大衣、夹衣或风衣加羊毛衫等厚型春秋着装。

5~7.9℃

级别：7-1

天气：微冷

服装厚度/mm：10.01~11

建议：天气微冷，适宜着毛衣、风衣、大衣、皮夹克、外套、毛套装、西装、防寒服等厚型春秋着装；老年体弱者，冬季着装：一到两件羊毛衫＋大衣或毛套装、薄棉外套等。

0~4.9℃

级别：7-2

天气：较冷

服装厚度/mm：11.01~12

建议：天气微冷，适宜着毛衣、风衣、大衣、皮夹克、外套、毛套装、西装、防寒服等厚型春秋着装；老年体弱者，冬季着装：一到两件羊毛衫＋大衣或毛套装、薄棉外套等。

-4.9~0℃

级别：7-3

天气：冷

服装厚度/mm：12.01~13

建议：天气冷，冬季着装：棉衣、羽绒衣、冬大衣、皮夹克、毛衣再外罩大衣等；年老体弱者尤其要注意保暖防冻。

-9.9~-5℃

级别：8-1

天气：寒冷(风力≤4)

服装厚度/mm：≥13

建议：天气寒冷，冬季着装：棉衣、羽绒服、冬大衣、皮夹克加羊毛衫、厚呢外套、呢帽、手套等；年老体弱者尽量少外出。

-9.9~-5℃

级别：8-2

天气：很冷（风力≥4）

服装厚度/mm：≥15

建议：温度极低，尽量少外出；建议着厚棉衣、厚羽绒服、冬大衣、皮夹克、裘皮大衣、棉（皮）帽、棉（皮）手套、棉（皮）靴等隆冬着装。

≤-10℃

级别：8-3

天气：极冷

服装厚度/mm：≥15

建议：温度极低，尽量少外出；建议着厚棉衣、厚羽绒服、冬大衣、皮夹克、裘皮大衣、棉（皮）帽、棉（皮）手套、棉（皮）靴等隆冬着装。

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