如何保养才能拥有一口好牙

摘要：牙结石又称牙石，通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面。如下颚前牙的舌侧表面，上颚后牙的颊侧表面和牙齿的颈部，以及口腔黏膜运动不到的牙齿表面等处。牙结石开始是乳白色的软垢，会因逐渐的钙化而变硬。牙结石不仅会影响自身形象，让口气变臭，严重的还会导致牙齿脱落和口腔疾病，甚至还会传染给家人！那么如何保养才能拥有一口好牙呢？下面就和小编一起看看吧！

一、牙结石的危害

1、牙齿脱落

牙齿上覆盖着一层牙结石，如果没有及时的清除掉，那么牙结石是会变得越来越大，而且会变得发黑发硬，容易挤压到牙齿，让牙齿出现问题，严重的话可能导致牙齿出现脱落。

2、影响形象

轻度的牙结石会呈现出黄色的一层软污垢贴在人们的牙齿上，当牙结石变得严重之后会变硬变黑，很影响人们的外在形象，想象一下你画好了美美的妆，但是一说话就露出一口黄牙还伴随着难闻的口气，牙结石对外在形象损害很大。

3、引起口腔疾病

牙齿是口腔当中的一部分，如果牙齿上有牙结石，那么当中的细菌也是会影响到口腔卫生的，让人体口腔出现炎症，甚至引起扁桃体发炎，人们一定不能够忽略牙结石的危害，要做好牙结石的预防工作。

4、引起牙齿疾病

覆盖在人们牙齿表面上的牙结石并不是一动不动的，它偶尔还会刺激到牙周组织，容易让人们出现牙周炎以及牙龈出血的情况，对牙齿伤害极大，让牙齿出现各种疾病，所以人们一旦发现有牙结石就要积极的想办法应对。

5、引起口臭

人体牙齿上覆盖着的牙结石当中含有不少食物残渣而且还有细菌的存在，食物残渣在细菌唾液的促进下出现了腐烂分解，让牙齿成为了一个小型的垃圾场，那么出现口臭的情况也是情理当中的。

6、传染给家人

牙结石当中的细菌不少，人们生活当中饮食如果是公用餐具的话，是可能将细菌传染给家人，让家人也患上不同程度的牙结石，所以人们一旦患上了牙结石就要积极的治疗。

二、如何保养才能拥有一口好牙

1、合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

2、每半年进行一次口腔健康检查，采用超声洁牙机每年进行2-3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。

3、早晚刷牙，饮食之后注意漱口，这些都是保养牙齿最基本的方法。刷牙的时候要注意时间的把控，不要太短，5分钟左右即可。在刷牙的时候注意方法，平时大家喜欢的横刷法其实并不能有效清洁牙缝，采用竖刷法更好。

4、多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。

5、如果喜欢吃甜食，一定要注意尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。

6、尽量不要用牙签，天天用你的牙缝会慢慢越来越大，等发现的时候就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。

7、碳酸饮料不要多喝，如果喜欢喝的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。

8、蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。

9、每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

10、用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

11、叩齿咽津。所谓叩齿法，就是将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织、改善局部血液循环、增强抗病能力的作用。

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