增强抵抗力的食物

增强抵抗力的食物有哪些？人体抵抗力差就会引发很多疾病，对身体健康极为不利，增强抵抗力可以通过食疗的方法调理。

增强抵抗力的食物

增强抵抗力的食物

1、多吃五谷杂粮。吃五谷杂粮不仅对身体有很多好处，还有美容护肤的作用，经常吃五谷杂粮能使皮肤更加有弹性，还能促进体内新陈代谢，对调节人体免疫系统有很大的帮助。

2、蜂胶：蜂胶被称为“天然的免疫增强剂”，多吃蜂胶能增强体内巨噬细胞吞噬细菌的能力，维持人体免疫系统的平衡，增强抵抗力。

3、蘑菇：蘑菇一直被人们认为是增强抵抗力的食物，因为吃蘑菇能使血白球处于活跃的状态。

4、大蒜：专家指出，吃大蒜能降低人体感冒的发生几率，除此之外，大蒜还能有效保护肝脏以及心脑血管的功能，经常咀嚼大蒜能降血脂，维持血糖平衡，还能大大降低结肠癌和胃癌的几率。

5番茄：番茄中含有丰富的抗氧化物质，如番茄红素、胡萝卜素以及维生素，这些物质都能增强人体的抵抗力，研究时间表明，食用番茄汁，体内T淋巴细胞的免疫功能会有提高。

6、西兰花：西兰花中富含的各种维生素都能提高人体的免疫力和抵抗力，能为人体形成最天然的保护屏障。

7、柠檬蜂蜜茶：柠檬中维生素C含量非常的丰富，这些维生素C能增强人体的抗菌能力和免疫能力，除此之外，柠檬蜂蜜茶还有很好的美容功效，常喝柠檬蜂蜜茶强身健体和美容护肤，双管齐下。

8、养生首要条件就是保证每天摄入身体所需的水分，多喝水能使人随时充满活力，早上起床之后喝一杯温开水能增强抗病的能力，还能帮助清理肠胃，排除毒素。

增强抵抗力的食物有很多，除了这些食物之外还应配合科学合理的运动，身体才会越来越健康。