孕妇补铁吃什么推荐四款易吸收的食物

孕妇缺铁会影响胎儿的发育，还有可能会导致宝宝出现先天性贫血。因此，孕妇补铁是非常重要的，那孕妇缺铁吃什么好呢？今天宗医君针对这一问题，帮助大家推荐几个小偏方，帮助孕妇快速补铁。

孕妇补铁吃什么

孕妇补铁吃什么

红枣：红枣中含有大量的铁和钙，可以补中益气，养血安神，对缺铁性贫血有非常好的缓解作用。建议孕妈们每天吃一点红枣煲的汤，比如说红枣枸杞汤、红枣桂圆汤等等。

红豆：红豆里面含有大量的铁和维生素，营养特别容易吸收。对女性有很好的滋补作用，建议各位孕妈妈经常食用，在家没事的时候可以把红豆用来熬汤，当饮品吃。

芝麻酱：研究调查发现，每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、蛋白质等营养物质，给孕妇吃再适合不过了，一般市场上有卖的，你也可以选择自己在家做，做法很简单，只需要准备好黑芝麻和沙拉酱，再把黑芝麻打碎，放入沙拉酱搅拌就可以。

动物血液：动物血液含有丰富的铁物质，最重要的是，它还能够促进肠胃运动，清除体内垃圾，对孕妇来说，是非常好地营养物品。

以上就是宗医君为大家推荐的孕妇缺铁吃什么，值得提醒的是孕妇在补铁的时候，还要坚持吃一些辅助造血的食材，比如说含有蛋白质、维生素C、叶酸等营养物质的食物，同时，每天坚持吃大量的蔬菜和水果，它们可以促进孕妇对铁的吸收。