1、海带在水里泡三个小时左右；
2、一般泡三个小时左右比较合适,海带在使用前需要浸泡,如果浸泡时间过长,营养价值就会降低,在煮海带后会没有韧性。海带的营养价值比较高,可以让秀发又亮又黑,补充碘元素,增强身体中的新陈代谢,促进肠道蠕动,预防便秘,海带还可以补钙,是营养价值比较高的食品。
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