中国医学科学院肿瘤医院。长期吃红枣需谨慎：。1. 对于健康人和气血虚弱者，长期吃红枣不会有不良反应。2. 食用不当可能会引起腹胀、腹泻、血糖升高等不良反应，长期食用可能产生牙龈肿痛、口舌生疮、大便秘结等热证症状。3. 红枣可缓和药性，治疗脾虚食少、便溏、倦怠乏力、女性脏躁、萎黄，缓解气虚、血虚。4. 长期吃红枣需谨慎，慎用于脘腹胀满、食欲不振、痰热咳嗽者，若出现不适，要及时就医，遵循医嘱治疗，不要盲目加量、减量使用。
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吃红枣要吃多久才有效？
建议可以长期服用，一般一个月就会有效果的。但也要看你的具体情况。
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