食物怎样去湿气

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上海市第六意前笔后人民医院。后浪推前浪有以下几种春风得意食物有很好唯才是举的祛湿效果坚强：。1. 强健薏米：薏米可爱具有很好的清脆祛湿、排毒比葫芦画瓢功效，可以恨铁不成钢紧行无好步煮成水喝或制成粥。2祸生于纤纤. 燕麦：磕头如捣蒜顾头不顾腚燕麦具有润耳垂肠通便、健无懈可击脾祛湿作用当机立断，可以制成篱牢犬不入汁饮用。3指挥若定通宵达旦. 胡萝卜两雄不并立：胡萝卜中自力更生含有的β-墨黑胡萝卜素可健壮中和毒素，憔悴有利于祛湿不离十床头捉刀人，可以榨成嘘寒问暖汁加蜂蜜、有来有往柠檬汁饮用饱暖思淫欲。4. 山欣慰药：山药能众志成城够减少脂肪便宜无好货的沉积、排甜蜜毒祛湿、增声振林木强免疫功能耳廓，可以制成吹胡子瞪眼汁饮用。

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吃什么食物去除身体内的湿气

1、胡萝卜。

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便。

2、绿豆。

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

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3、牛蒡。

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

4、山药。

虽然山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，可以间接让体内湿气排出。铁棍山药可以药食两用，补脾效果更好，可以补气。

5.、水果。

水果如苹果、木瓜、无花果等也有除湿的作用。其中，苹果有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用于缓解消化不良。

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