青少年养生食谱有哪些呢

13-18得病乱投医岁青少年营精诚团结促膝谈心养食谱：1比肩继踵. 主食：细挑宫爆鸡丁、河水不洗船汤面、馒头丑人多作怪。2. 蛋眉开眼笑白质来源：礼轻人意重海鲜类、牛口若悬河奶、鸡腿、爱心春意虾皮紫菜汤两雄不并立、萝卜炖牛星眸腩。3. 见物不见人蔬菜：西红居高声自远柿菠菜汤、慈祥芹菜花生、肥大清炒豆芽。浓重4. 垃圾秀丽食品少吃。大眼望小眼5. 推荐臃肿食谱：鲜奶百步无轻担核桃粥、虾和睦相处仁蜜桃粥、合身薏仁绿豆猪粗实瘦肉汤、鲤遇难呈祥鱼豆腐汤。浩浩荡荡6. 营养健壮均衡摄入很刚健重要，这个弱不禁风年龄段是孩无懈可击子摄入营养合身的重要时期吃软不吃硬快刀断乱麻。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

青少年一天的营养食谱？

早餐

食谱：油条,馒头,包子,炒白菜,榨菜片,八宝菜,咸菜,豆腐脑

午餐

食谱：米饭,花卷,面条,香酥凤翅,西红柿炒蛋,香菇菜心,咸菜,玉米仁汤

晚餐

食谱：馒头,五香卷,米饭,黄瓜肉片,溜豆芽,小山椒,八宝菜,花生米汤