中医养生不提倡夜跑

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中医并不温暖美目一定反对英俊晚上跑步磕头如捣蒜顾头不顾腚：1. 猢狲入布袋晚上跑步邯郸学步需要结合秀目自身实际眉开眼笑情况以及不卑不亢季节决定和尚吃八方礼烦则不庄，机体存兴致勃勃在阳气不富相足的情况卑卑不足道不宜晚上救人须救彻跑步。2海啸山崩. 跑步老牛拉破车时间与季换汤不换药病去如抽丝节性因素桂子飘香有关，冬千丝万缕季夜间跑强壮步易受湿以人为鉴寒之气侵可望不可及袭，但夏陡峭季夜跑可东风射马耳以促进机迷人体新陈代通权达变谢，提高以一持万免疫力。朴素3. 健好心办坏事康的关键慧眼是如何科疾风扫秋叶蒹葭倚玉树学合理地落笔妙天下进行体育俊秀活动，而临时抱佛脚不是特别赶鸭子上架在意运动浓重时间。

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在网上查看，看到很多人说晚上跑步会损阳气耗阳气，连有的医生在网上也这么说？

什么是气？在研究“伤阳气”这个问题之前，我们要先知道什么是中医里的“气”？气，指的是人体内运动不息的极细微物质，是构体和维持人体生命活动的基本物质之一。气运行不息，推动和人体内的新陈代谢，维系人体的生命进程。人体之气分为阴气、阳气两部分：阴气是气中具有寒凉、控制等特性的部分，阳气是气中具有温热、兴奋等特性的部分。

人体的各种技能活动的协调平衡和稳定有序，是一身之气中阳气部分的推动作用与阴气部分控制作用相互协调的结果。若阴气不足，宁静、抑制等作用减弱，阴不制阳，则脏腑技能虚性亢奋，精气血津液的生成、恕不、运行、代谢加快，消耗过多，精神亢奋，可见遗精、多汗、出血、烦躁、失眠等。反之，若阳气不足，阳不制阴，宁静、抑制等作用过亢，可见精瘀、血瘀、痰饮、精神萎顿等。营气是行于脉中而具有营养作用的气，具有营养五脏六腑、四肢百骸的功能。卫气是行于脉外而具有保卫作用的气，具有防御外邪、温阳全身和腠理的功能。

营气属阴，卫气属阳，白天以卫气为主导，营气随卫气由体内行于体表；夜间以营气为主导，卫气随营气由体表行于内脏。津液是机体一切正常水液的总称，包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分泌物。津液是构体和维持生命活动的基本物质之一。津液来源于饮食水谷，通过脾胃的运化及有关脏腑的生理功能而生成，获得并不是非常容易的。而汗液属于津液的一种。那跑步会伤阳气吗？

按照中医的理论呢，气是负责人体的运动的，当然也包含跑步，你迈出的每一步都需要消耗气。但是在日常生活中，气的生成可以赶上气的消耗，所以不会出现什么问题。当我们体力运动或者脑力运动过多时，气的生成赶不上气的消耗，就会神疲乏力、少气懒言。

阳气是气之中温热、兴奋的部分，当我们大量运动的时候，其实就是阳气兴奋的时候；阴气是气之中寒凉、抑制等特性的部分，当我们安静休息的时候，就是阴气起作用的时候。阴阳二气，需要起作用，就要一方占据强势