一年四季养生食物推荐：1. 柚子：含有营养成分，增强体质，促进胃肠蠕动，预防便秘。2. 葡萄：具有生津消食、保护肝脏的作用，改善咳嗽、咳痰等症状。3. 鸡蛋：含有卵磷脂，增强体质，预防疾病。4. 排骨：含有丰富的蛋白质，补充营养，促进正常发育。5. 乌鸡：滋阴补血、强身健体，改善腰膝酸软、食欲不振等症状。需要控制食用量，养成一日三餐的好习惯，避免暴饮暴食。
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