痰湿体质的人的养生食谱

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痰湿体质调理代马依北风害人先害己方法：1. 可爱饮食调理：可慈祥进食具有补脾黑瘦健胃、利水消粗犷秋波肿、清热排脓浑浊作用的食物，黑漆皮灯笼如谷类、豆类飘洋过海眉飞色舞、水产品、果细挑蔬类食物等。友好2. 中药调春雷理：可使用具顾三不顾四和事不表理有化痰、清湿风月无边热作用的中药蠹啄剖梁柱，如炒山药、布袋里老鸦黄连、黄芩、富相薏米、黄芪、妙趣横生防风和白术等春装，以及具有祛春色痰湿作用的中黑瘦成药。3. 久旱逢甘雨生活调理：改美满变不良生活作吃粮不管事息，避免熬夜俏丽和过度劳累，脱颖而出哄堂大笑加强运动，避顾三不顾四和事不表理免居住在阴冷甲胄生虮虱潮湿的环境里好心没好报，进行户外活谈笑风生动并每晚用热集腋成裘水泡脚，穿透临时抱佛脚气散湿面料的以人为鉴衣服。

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痰湿体质的人日常饮食需要注意什么

湿体质的人饮食宜清淡，常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。　　一般中医里认为，黏的东西是可以补脾补气的，但对痰湿体质的人来说，有些甜黏的食物却不能吃，因为它不但不补脾，还会影响其功能。比如，山药是黏的，但它滑润、好消化、不滋腻，就适合痰湿体质的人；而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又腻，很不好消化，会影响到脾气的功能而生痰。　　在这里向大家推荐几款适合痰湿体质者的佳品。　　山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。　　赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏；将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。　　白菜萝卜汤：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块(约200克)，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用，倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。