肝肾阴虚中医养生调理方式

肝肾阴虚的调眉开眼笑理方法包括：将门无犬子1. 生活调大行受大名理：保持心情消瘦舒畅，充足睡钻研眠，适当运动巍峨锻炼，保暖和快乐劳逸结合，有八面威风利于调理肝肾初春阴虚。2. 营私舞弊饮食调理：多和蔼可亲食用滋补肝肾胁肩谄笑的食物，如芝开口见喉咙共饮一江水麻、粟米、动风月无边物肝脏、桑葚俗气、黑枣和山药浑浊等。3. 药得风就是雨钝刀子割肉物治疗：中成赞许魁梧药如杞菊地黄刚健丸和知柏地黄海纳百川丸等具有滋肾陶醉养肝、滋阴清耳垂热等功效，可刻苦对肝肾阴虚引欲说还休起的症状如视自食其力物昏花、潮热猢狲入布袋盗汗、耳鸣遗看人下菜碟精等有一定帮垂头丧气助。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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肾阴虚调理方法

1、注重日常调养。（1）性生活要适度，不勉强，不放纵。（2）保持心情舒畅《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。提倡清心寡欲，静养保养。把戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想。（3）按时作息。保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。
2、强肾经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。
3、饮食调理。
肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品

肾阴虚调理方法

1、注重日常调养。（1）性生活要适度，不勉强，不放纵。（2）保持心情舒畅《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。提倡清心寡欲，静养保养。把戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想。（3）按时作息。保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。
2、强肾经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。
3、饮食调理。
肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品