话说一般吃什么对精子质量好

来源：保捱科技网

生活中可多吃一些富含锌和硒等营养元素的食物，补充锌硒可有效提升精子质量，如牛肉、羊肉、动物肝脏、鱿鱼、牡蛎等，也可吃富含锌硒之类的营养品，如凯贝尔活力片等；可以吃一些高蛋白质的食物，比如鸡肉、瘦肉、牛奶等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充一些维生素；还有就是生活中要避免熬夜，不要抽烟喝酒，劳逸结合，适当锻炼身体，以增强自身免疫力和抵抗力，放松心情，保持一个良好的状态。

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