骑车属于简单有环保的有氧运动。长期骑行好处：能促进骨骼健康骨骼不仅仅起到支撑作用，而且也能储存钙，参与造血系统，人们在骑行时骨骼能接受地面带来的冲击，促进身体吸收钙质，帮助强化骨骼，因此骑行促进骨骼健康；可软化血管骑行能加快心跳速度，促进全身血液循环，血液快速流动时，能给血管壁带来良性刺激，产生一氧化氮，此类物质有细胞传递信息和指令功能，可放松平滑肌，软化血管，利于血管扩张，增加血流量；让皮肤变得越来越好骑行属于有氧运动，能增加血液循环，利于营养物质运输到皮肤中，排除体内的代谢废物和有害垃圾，骑行时能让人们大汗淋漓，排出堵塞毛孔的一些油脂，促进新陈代谢；减肥瘦身骑行是简单易行的，有氧运动不会受到时间和速度影响，能达到减肥瘦身目的，而且能让身材变得更加匀称，此外也能改善睡眠质量，利于精力和体力恢复。
