1、多加运动。疾走、跑步、跳高、跳远都能锻炼运动神经，提高平衡能力。
2、在日常生活中加入平衡能力的训练。例如在排队时用单脚站立，尽量保持大概三十秒 以上的站立时间，然后再换另一只脚站立。
3、做哑铃弯举。两腿站直，右手拿起哑铃并抬到前胸位置，然后抬起左腿到达膝盖高度 ，坚持大约30秒，然后换边再做相同动作。
Copyright © 2019- baoaiwan.cn 版权所有 赣ICP备2024042794号-3
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务