月经期间必知的注意事项

每位女性都很关注的问题是月经期间注意事项，在月经期间，女性的身体在经期都会处于低抗力下降阶段，在这个期间，一定要多加的注意，那么在月经期间注意什么呢?

月经期间注意事项有很多，在月经期间，由于子宫口开了，会失血很多，这是每个女性很重要的时期，一定要做好经期的保健，在月经期间，要注意卫生，还不要做激烈的运动，多吃一些补血的食物，关于月经期间注意什么，饮食方面的注意事项是最重要的，不要吃一些冷冻的食品，而且也不能吃辛辣刺激性的食物。还要注意的是要进行性生活，因为这个时候同房，就很容易引起感染，从而造成妇科疾病的发生。

在饮食方面也不适宜吃的太咸了，还不能喝浓茶和咖啡。不要吃一些生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料等。不要采取坐浴和盆浴。衣裤不要穿的太紧。也不可以过度的捶打腰背。也不宜进行激烈的运动，如：跳高、赛跑等，因为这样会诱发或者加重月经期的全身不适感，甚至还会引起痛经和月经失调的发生。一些能够增加腹压力量的锻炼，如：举重和哑铃等，应该也要避免，否则很有可能会引起月经过多或者月经期延长的现象。

另外，因为经期子宫口处于微开的状态，这时候细菌就很容易侵入到宫腔内，就会增加感染的机会，引发各种的妇科炎症，因此，在这期间不要游泳。而且也避免精神过度的紧张，而导致内分泌失调的现象发生。