哪些食物能治疗黑眼圈 黑眼圈吃什么食物好

黑眼圈吃什么食物好 哪些食物能治疗黑眼圈

黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。

形成上述两种黑眼圈的成因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思虑过度或熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。而要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是至关重要的。

在日常饮食中增加以下几种食物的摄入量，就能轻松告别黑眼圈了！

鸡蛋由于鸡蛋中的优质蛋白质能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于预防和缓解黑眼圈是有一定功效的。富含优质蛋白质的食物还有瘦肉、水产等。

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e，从而能预防和缓解黑眼圈。除了芝麻外，富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

胡萝卜胡萝卜是增加维生素a摄入量的绝佳选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，维生素a还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他富含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、杏等。

海带富含铁质，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，所以经常食用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝脏、瘦肉等。

绿茶熬夜的网虫们可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其中含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，又对睡眠有帮助，不仅可以提高睡眠质量，也让人不易产生疲劳感。此外，外敷绿茶包也能起到消除黑眼圈的作用。

去黑眼圈还有一种好方法，就是把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能有效减轻黑眼圈。用浸泡过的茶叶袋挤去茶汁，同样可以达到此功效，这种方法睡前用，还可以防止眼部水肿。

排出毒素，让肌肤更洁净嫩白

通便排毒保持大便通畅是最有效的排毒法。可常吃通利大肠的食物，常见的通利大肠的食物有根茎类蔬菜，如萝卜、红薯、土豆等，可起到清洗大肠及防癌的作用。要多吃解毒食物，如绿豆汤、生姜汤、水果汁。新鲜蔬菜也是排毒的好助手，如生瓜、苦瓜、冬瓜等。

多吃黑木耳和菌类植物黑木耳含有大量的糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、胶质、胡萝卜素、维生素和微量元素等，还含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可把人体中的残留灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃、洗肠的作用。