绿茶
绿茶中含有大量的氟，能和牙齿中的磷灰石结合，因此具有抗酸防蛀牙的效果，绿茶还能减少造成蛀牙的变型链球菌，还能祛除口气哦。
水
一天下来适量的保持合适，能湿润牙龈，刺激唾液分泌。吃完东西后喝水，顺道带走残留在口中的食物残渣，不让细菌得到养分，也减少了牙病的产生。
香菇
平时多吃香菇不仅能够提升免疫力，还能很好的保护牙齿，因为香菇中所含的香菇多醣体能够抑制牙菌斑的形成。并且香菇的热量也非常低，不论是煮汤还是清炒都很好吃。
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。建议每天吃半颗生洋葱，不仅预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病，提高免疫力。
芥末
芥末除了可以搭配生鱼片食用，还可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的蘸酱，或者用同比例的芥末、蜂蜜调匀，淋在凉拌菜上吃清新口气效果非常好。
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