想要瘦下来真的不要多吃肉，但是可以吃鸡胸肉、鱼肉之类的，而且每天一定要摄入足够的镁可帮助降低血糖和胰岛素水平还有血循环，所以想要瘦蔬菜水果是一定不能少的。
喝奶茶饮料
奶茶和饮料真的是减肥的大忌，因为最后喝到嘴里都会变成脂肪囤积，大家知道吗?一杯奶茶的热量是265卡路里，而矿泉水却一点热量都没有。
久坐这个应该很好理解的，每天吃完饭都坐着，其实饭都还没有得到消化，就这样长期积累，小肚子不变大才怪，即便是坐办公室的上班族，也应该有空站起来行动一下。
熬夜熬夜会导致皮肤变差、掉发还会长胖，长胖就体现在腰粗和小肚子上面，因为熬夜会导致人的新陈代谢变慢，身体对于热量的消耗变慢了自然就给了赘肉机会。
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