1、平时在家，家人可以鼓励孩子坚持运动、多进行户外活动、多跟家人沟通交流、多做放松练习等等来自我调节。
2、虽然父母离婚了，但依然是孩子的父亲和母亲，在孩子遇到困难的时候，需要携手帮助孩子度过难关。如果母亲在邀请父亲支持孩子方面感觉吃力困难，可以向心理咨询师提出需要，心理咨询师会根据咨询情况，在合宜的时间把父亲带入咨询，辅导父亲给到孩子支持和力量。
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