护理和应对产后脱发四种方法

        很多女性生完孩子后都发现自己掉头发，这让新妈妈感到特别担心，恐怕失去了自己秀发的魅力。又怕这样掉下去成了光头，无法见人了。其实产后脱发是一种正常的生理现象，脱了还继续生长。一般在产后3—6个月之间脱发最为严重。那么，产后的新妈妈为什么容易脱发呢？

女性产后脱发的原因主要有三种：

第一种，是女性生完孩子后体内的雌性激素含量在慢慢减少，而导致头发的生长发生紊乱，使本来应该在孕期脱落的头发到现在才一起脱落。

第二种，新妈妈产后营养不均衡导致脱发，这种情况一般在产后半年会自然恢复，新妈妈不必担心，必要的话可以做一下预防和护理。

第三种，因为刚生产完还要照顾宝宝导致内分泌紊乱。休息不好等导致的新妈妈脱发。

女性产后脱发该如何预防和护理呢？

一、新妈妈要保持心情愉悦

头发是随心草，这是老人们的话。意思也就是说你的心情好发质也会好，心情不好时头发会焦乱。心情其实和头发的生长也是很有关系的。因此，产后的新妈妈要保持心情愉悦，这样不单纯是对你的头发有益，对你的身体健康也是有很大的益处的。

二、要营养均衡科学饮食

大家都知道头发也是需要吸收营养的，头发的成分大部分是蛋白质，所以，在平时的饮食中补充蛋白质也是很重要的。如果营养不良头发就会枯燥，因此新妈妈要注重补充营养，多食用一些钙质、蛋类食物。

三、要保持头发清洁适度洗发

有的人特别爱干净，几乎每天都洗头。其实这是不正确的护理方式，洗发要适当减少次数，一般三至四天洗一次，或是每周一次都可以。要用温水洗发，避免用一些刺激性的洗发水。

四、注意洗发时要按摩头皮

新妈妈要注意平时每天用木质的梳子梳头发，多梳几次这样能够助于头部的血液循环和头发的生长。洗头时不要用力的去弄头发，你可以轻轻的用手指按摩头皮，多按几分钟，这样可以缓解头部疲劳，促进血液循环和缓解产后脱发现象。