在孕期,摄取足够的维生素A和E尤为重要。可以多吃一些富含这两种维生素的食物,比如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、南瓜以及坚果类等。食物摄取维生素A过量有可能导致中毒,所以如果没有特殊需要,最好是通过食物来摄取,而不是依赖药物补充。多吃鱼肝油、核桃油和深海鱼油也是不错的选择。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推...
维生素A:主要来源是动物肝脏 维生素E:主要来源于植物油脂 如:胡麻油、芝麻油、核桃油、菜籽油、豆油、玉米油、小麦胚芽油等 维生素C:主要来源于水果、蔬菜中如:鲜枣、刺梨、猕猴桃、青椒、芥菜、苦瓜、花菜等 抗氧化食物 色素类 原花青素、花色昔、虾青素、类胡萝卜素等 来源 原花青素、花色昔:紫甘蓝、葡萄、紫薯...
缺乏维生素苹果卷心菜玉米,维生素B1、B2和B6对改善白发和脱发一直都有很好的效果,维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞,也能使毛发生长,维生素C、维生素A也有营养头发之功效脱发的人群可以多吃鲜莴苣、芒果、苹果、青色卷心菜、黑芝麻、玉米、黄豆、绿豆等食物。 缺乏蛋白质 ,Pure Milk ,海鲜 ,蛋白质 ,牛奶,身...
但除了维生素D和K,我们的小身体可是不会自己生产其他营养素的,所以,得靠食物来补充啦!想让宝宝健康成长,养成不偏食、不挑食的好习惯可是关键哦红薯和杏子红薯和甜甜的杏子,都是维生素A的好来源!諾猕猴桃和哈密瓜猕猴桃和哈密瓜,满满的维生素C等着宝宝来品尝!塞菠菜等绿色蔬菜菠菜等绿色蔬菜,是维生素E的宝库!
富含维生素A的食物主要包括： 胡萝卜 黄绿蔬菜 蛋类 黄色水果 菠菜 豌豆苗 红心甜薯 青椒 鱼肝油 动物肝脏 牛奶及奶制品 奶油 富含维生素B2的食物主要包括： 肉类 禽类 鱼类 绿叶蔬菜 富含维生素E的食物主要包括： 植物油：如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油 绿叶蔬菜：如莴笋叶、柑橘皮及几乎...
富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等，其中鸡肝和猪肝的视黄醇当量非常高。对于乳母、婴儿等特殊人群，完全依靠食物补充维生素A可能会有难度，可以适当补充鱼肝油，但用量不宜过多。维生素E具有抗氧化作用，能够延缓衰老并保护心脑血管健康。摄入不足时可能会出现四肢乏力、易出汗、...
维生素A，又称为视黄素，是维持皮肤粘膜完整性的重要物质，缺乏时可导致皮肤干燥、角膜炎等。维生素A还能够维持免疫功能，防止先天不足，促进骨骼及牙齿健康成长。富含维生素A的食物包括胡萝卜、油菜、辣椒、番茄、芒果、杏仁等。维生素E，又称为生物酚，是一种抗氧化剂，可以预防心血管疾病，治疗免疫性不...
1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘子等。2、富含维生素E的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类花生米、莴苣等，此外大豆、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等。3、富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、谷类豆类、坚果类、瘦猪肉及...
分类: 生活 问题描述:谢谢 解析:维生素A： 胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏等。维生素C: 柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等。维生素E：橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜和花生都含有维生素e。
经常长痘可适当补充维生素A、B族（B2、B6、B12）、维生素C和维生素E，以下为具体说明：维生素A维生素A可维持皮肤上皮细胞正常分化与代谢，调节皮肤免疫功能。缺乏时皮肤角质化过度，毛囊皮脂腺导管易堵塞，诱发痘痘。补充后能改善角化过程，减少毛囊堵塞，降低长痘几率。食物来源包括动物肝脏（如猪肝）、奶类
