1. 吃素有助于减肥，我个人的体验证明了这一点。在一个多月的素食饮食后，我成功减重了30斤。我的饮食主要以素食和水果为主，每餐控制八分饱。2. 此外，我每晚都会跑步半小时，跑步后拉伸或做一些体操来调整身形，以保持身材。但是，我建议大家减重时要注意循序渐进。3. 均衡饮食非常重要，没有必...
能瘦下来的，我就是例子，一个多月就瘦了30斤，基本吃素和水果，每顿大概八分饱，每晚跑步半小时，跑步后拉拉退或者做做操，可以调整身形，保持身材，但是建议慢慢来，注意营养均衡，没必要完全抵制，肉食中的一些元素也是必需的，不要太节食，不然会有些后遗症，可能营养不良导致时常头晕或者头发脱落之...
可以。但是素食减肥需要注意以下事项：1、素食也不可以过度。每个成年人每日最多摄取四百克的碳水化合物即可，如果超过这个标准，它们便会在身体中转化成脂肪，造成肥胖。2、拒肉别拒蛋。只是出于减肥的目的吃素，不吃肉，可别不吃鸡蛋不喝牛奶酸奶。不然人是瘦下来了，但疾病上身，整个人精神萎靡，也容易...
值得一提的是，关于只吃素食这方面，你并不是一个人在坚持。很多古今中外的名人和你一样也都是素食主义者。连续吃素半个月，除了你感觉自己皮肤在变好之外，体重方面你也有了较为明显的变化。如果你有认真观察过的话，会发现几乎大部分的素食。主义者体型几乎都是属于偏瘦类型的，因为肉属于高热量高...
吃素后排毒期有一个月，一个月后身体会新陈代谢，更加有活力。1、体重会减轻 改为素食并不意味着你可以大吃饼干之类的高热量食物，假如除了不吃肉，你还是按以前的饮食习惯的话，你体重大概会减掉5斤，长期大概会减掉十斤体重，不包括增加锻炼引起的变化，只讨论饮食的影响。2、消化功能变好 吃肉的人...
长期吃素并不能直接达到减肥的效果。原因如下：膳食纤维过多也会胖：别以为吃素就能瘦哦，要是吃了太多富含膳食纤维的食物，而这些又没能被身体很好地消耗掉，它们可是会变成脂肪储存在你身体里的，体重也就随之上升啦！碳水化合物是“热量大户”：虽然素食里少了肉类的油脂，但别忘了碳水化合物这个“...
吃素不一定会瘦。 分析如下: 饮食习惯差异:在欧美国家,素食往往能带来较好的健康收益并帮助减重,这主要是因为当地的饮食习惯和健康状况决定的。在这些地区,素食者可能更容易避免高热量、高脂肪的动物性食品,从而有助于控制体重。 国内素食情况:然而,在国内,由于蔬菜、水果在餐桌上已经比较常见,因此采用纯素食的饮食方...
虽然素食富含维生素以及各种微量元素对人身体特别好，但是单单只吃素食，很有可能会影响人体内分泌正常分泌，因为人是杂食性动物，各种食物都需要适量摄入，单纯只摄入素食，很有可能会导致人体能量不平均导致内分泌分泌时失调紊乱。三、要想减肥要制定合理的减肥方案 如果想要减轻个人体重，需要制定一套合理...
脂肪是激素分泌必不可少的原料。长期不吃肉，膳食中脂肪含量会减少，影响正常激素分泌，导致女性月经不调，增加不孕风险。想减肥，不能只吃素。应该收集两个建议 饮食清淡，多吃鱼、鸡等低脂肉类很多朋友都不敢吃肉。事实上，肉对维持人体健康起着重要的作用，所以根本不建议吃肉。建议可以调整烹饪方法，...
很多人吃多了加上不运动就会比较容易长胖。为了变瘦，会采用各式各样的减肥方法 ，有些人认为大鱼大肉是导致变胖的原因，选择吃素。事实证明，大部分只吃素不吃肉的人，前期都会瘦下来，且短时间内瘦下来的效果也是非常很明显。这让很多人误以为自己真的瘦了。时间长了我们发现，体重开始停滞，再过一段时间，体重甚至反弹到比以前更重
